COURSEコース
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山口県（下関市）
ほたるの棲む清流、木屋川さかのぼりコース（下関市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局菊川町の「道の駅きくがわ」をスタートし、木屋川沿いを上流に遡るように北上、豊田町の「道の駅蛍街道西ノ市」まで走る。基本的に上り基調で、常にアップダウンがある片道12.5kmのコース。ゴール地点近くには長正司公園の大藤棚が有名。さらに上流に行くと蛍の町と呼ばれる豊田町の、ゲンジボタル発生地がある。走った後はゴール地点の西ノ市温泉ほたるの湯へ。往復25kmがんばったら「道の駅きくがわ」近くのきくがわ温泉華陽（かよう）で汗を流しても。
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山口県（周南市）
永源山を上る！オランダ風車コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局永源山公園は永源山の自然と地形をいかして整備された、散策広場や芝生広場、プールなどもある公園。この永源山の麓から頂上へ、高低差約60mをなだらかに上る。土道や階段もある坂道は、250m過ぎから徐々に急になり、頂上の風車で折り返す。姉妹都市であるオランダのデルフザイル市のものをモデルに建設された風車は実際に粉がひける本格派。ここからの眺めは市街や工場地帯、海にうかぶ黒髪島まで見渡せる。緑多いコースの復路はひたすら下る。
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山口県（周南市）
五大工場夜景のひとつ！周南の工場地帯コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局周南市の海岸沿いに広がる工場地帯を走るコース。このあたりは石油精製、鉄鋼、セメントなど様々な工場が集まり、五大工場夜景のひとつに選ばれている。JR新南陽駅から172号線に入り右手に嶽山を見ながら進むとほどなく左手に工場地帯や、その先に周南大橋が見えてくる。周南大橋は有名な工場夜景スポット。歩道からはコンビナートの夜景や、新田・長田町方面の夜景もきれいに見える。昼間はまた違う景色が楽しめるのでひとりの場合は昼間走ることをおすすめする。
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山口県（山口市）
山口県セミナーパークのクロカン周回コース（山口市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局火の山の麓に広がる山口県セミナーパークは、セミナー、スポーツ交流、自然ふれあいの3つのゾーンからなる公園。研修・学習棟のほか、体育館、クライミング場、花壇・果樹園などもあり、遊びながら自然を学んだり散策を楽しめる。広大な敷地をぐるりと回るように整備された芝生の、適度なアップダウンのあるクロスカントリーコースを走る。コースは、専用使用でなければ届出のみで利用できる。園内のスポーツクラブハウスでは有料でシャワーもあるので利用しても。
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山口県（下松市）
末武川のダム湖、米泉湖外周コース（下松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局米泉湖は末武川のダムの建設によってできた人造湖。東側に整備された米泉湖公園の中で、夏にダムのPRも兼ねたサマージャンボリーを開催する野外ステージ、ビッグウイングからスタートし、湖の外周道路を走る。急峻な山裾が迫る湖畔の道は、小刻みな起伏が続き、入り組んだ湖畔は進むに従い景色も変わり、アップダウンとともに変化があり飽きない。湖は春は桜、秋には紅葉と訪れる人も多く、一般から募集した短歌、俳句を刻んだ碑が続く文学碑プロムナードもある。
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山口県（防府市）
防府市の観光ラン「幸せ増す」コース（防府市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局防府天満宮、周防国分寺、毛利邸をめぐる防府市観光ランコース。防府天満宮は菅原道真の死の際に天神山に光が射し、瑞雲が棚引いたことからこの地に創建されたという。周防国分寺は重要文化財の金堂をはじめ、創建当時の伽藍が同じ配置で残る貴重な寺。また旧長州藩主、毛利家の国宝や重要文化財に指定された建造物が残る毛利博物館をめぐる。上り基調の中、3ヵ所の観光ポイントへはそれぞれ20mほどの高低差を越える。折り返して4km過ぎると緩やかに下りに転じる。
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山口県（周南市）
周南緑地運動公園周回コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局周南緑地運動公園は緩衝緑地として造られた周南市を代表する公園。全体は5つのエリアからなり、その中の中央緑地を走るコースを紹介する。中央緑地には大型複合遊具や芝生広場などがあるフレンドパークもあり、陸上競技場や野球場、水泳場などの運動設備も充実。コースは陸上競技場と野球場の外周をぐるりと一周してもどる平坦な1.2kmの周回コース。園内なので信号がなくペース走などもやりやすい。ランナーも多いので同じペースの人を見つけて走るのもいい。
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山口県（山陽小野田市）
江戸時代にできた人造湖、江汐湖周回コース（山陽小野田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局江戸時代、萩藩による高泊干拓の灌漑用水のために造られた江汐湖。このまわりに整備された江汐公園は、どんぐりの森、さくらの森、冒険の森など豊かな自然と多様な遊び場がある広大な公園。春先に見頃を迎える5万本ものコバノミツバツツジをはじめ、あじさい園、バラ園など、四季折々に豊かな表情を見せる。園内に設けられた遊歩道は、1km過ぎから小刻みな起伏が始まり急坂のピークがいくつか待ち受けるコース。そのほか江汐湖の上部溜池をまわる遊歩道を加えてもいい。
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山口県（山口市）
山口きらら博記念公園ジョギングコース（山口市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局きらら博記念公園は「山口きらら博」の会場跡地を、スポーツを楽しめる運動公園として整備したもの。多目的ドームやサッカー・ラグビー場、トリム広場や、芝生が広がる太陽の丘などがある。園内には1kmと2.5kmのふたつのジョギングコースがある。図は2.5kmのコースに少し距離を追加して約3kmのコースにしている。1.4km過ぎからは起伏があるが、園内は緑豊かで、海沿いでは瀬戸内海が広がり気持ちよく走れる。
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山口県（周南市）
人間魚雷回天の歴史が眠る大津島コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局周南市の南西に浮かぶ大津島は、徳島港から巡航船で20分。人間魚雷「回天」の最初につくられた訓練基地の中で唯一現存する。島には回天に関する遺構があり、回天記念館もある。南側には周防灘を一望できる馬島や、ヤブツバキ巨樹、刈尾海水浴場の白く美しい砂浜など、自然美にあふれる島。馬島港から起伏の多い東側の海岸沿いを北上し、刈尾の桟橋で折り返す。大津島の山際に沿った海岸線は東に海を望み、黒髪島とその奥に周南市の工場地帯から山並みまでも見渡せる。
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山口県（下松市）
瀬戸内の美しい景観！笠戸島のアップダウンコース（下松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局下松市の南にある笠戸島は瀬戸内海国立公園に指定され、豊かな自然の美しい景観が魅力の島。赤く美しい笠戸大橋で下松市街とつながっている。入合山のふもとにある国民宿舎大城から西側の海岸沿いを南下するように走り、稲荷大明神で折り返す。高低差10m前後の起伏をいくつか越えるタフコースだが、入り組んだ海岸線の木々の間から時折のぞく笠戸湾の景色が美しい。国民宿舎では瀬戸内海を一望できる温泉や、名物の笠戸ヒラメ料理もいただけ、日帰り入浴もできる。
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山口県（下関市）
関門の台所、唐戸市場と海の幸コース（下関市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局関門の台所、唐戸市場（からといちば）と下関市立美術館の往復約12kmを走る。市場そばのバス停「唐戸」をスタートし、9号線を走るコースはオーシャンビューで、関門海峡や関門橋、北九州市の門司港を眺めながら走れる。途中通過する標高270mの火の山公園で、上り坂練習を行ってもいい。走った後は、唐戸市場で新鮮な魚介類を楽しもう。唐戸市場はふぐを中心にタイやハマチが有名。近辺には、みもすそ川公園の壇ノ浦古戦場跡や、巌流島など観光ポイントも多い。
