COURSEコース
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宮城県（黒川郡大和町）
風情あるいにしえの歌の道。昭和万葉の森コース（黒川郡）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局平成元年に開園した昭和万葉の森は、黒川郡大衡（おおひら）村にある森林公園。名のとおり、万葉植物が植えられた園内を1周する2.3kmで、小刻みなアップダウンのあるコース。ひさかたの道、しろたえの道など、園内に11本ある遊歩道には歌にゆかりある名が付けられ、万葉集の歌碑48基が歩道沿いに置かれている。周回にこだわらず、この小道を気の向くまま走ってもよい。隣接する万葉クリエートパークも含めて大きく外周を走れば、4.6kmの距離が取れる。
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宮城県（石巻市）
ロング走の後は至福の魚料理を！ 石巻海の幸コース（石巻市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宮城県東部の石巻市内を走るコース。スタートは、隣の東松島市「健康増進センターゆぷと」から。ほぼフラットな国道45号をひたすら進み、石巻市の道の駅「上品（じょうぼん）の郷」を折り返す、29.4kmのロング走だ。しっかり走ったらゆぷとの温泉で汗を流し石巻魚市場へ繰り出そう。石巻湾の外に広がる三陸金華山沖は、漁獲種の多い漁場として世界三大漁場と呼ばれている。がんばった自分へのご褒美に、石巻魚市場周辺で新鮮な海の幸を味わってほしい。
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宮城県（宮城郡松島町）
松島絶景パノラマラインコース（松島町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日本三景の1つに数えられている松島。松島湾に浮かぶ260余島の島々の眺め、その美しさは、芭蕉も言葉を失ったほど。スタートの松島海岸駅から松島パノラマライン、西行戻の松公園を通り、また松島海岸駅に戻ってくるこのコースは、かなりのアップダウンで走り応えがある。松島には温泉あり、おいしい特産物ありと観光ランには最適な場所。日の出と日没の景色は必見の価値あり！
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宮城県（仙台市青葉区）
仙台市民の憩いの山を目指す。泉ヶ岳ロードコース（仙台市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局泉ヶ岳は、仙台市内から約1時間の標高1175mの山。泉区根白石（ねのしろいし）市民センターをスタートし、ふもとの泉岳自然ふれあい館を折り返す。往路は標高差458ｍを約10km上り続ける。ふれあい館に着いたら、人気の笹かまコロッケを給食にひと休み。すぐ近くにはミズバショウ群生地があり、見ごろの4月中旬から5月上旬であれば立ち寄りたい。帰路は市民センターを目指してひたすら下って。往復20.7kmのラン後は、近くの「明日の湯温泉」で汗を流そう。
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宮城県（塩竈市）
ラン後は寿司を！塩竈（しおがま）神社コース（塩竈市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局塩竈市内と松島湾を遠くに臨む伊保石公園をスタートし、門前町の老舗店舗が点在する本町を通って1200年余の歴史ある塩竈（しおがま）神社を参拝して折り返すコース。往路は下り基調で、復路は高低差98mを上る7.4kmだ。神社の202段の階段を上れば、境内からは再び太平洋を一望できる。塩竈神社の境内に50本ほどある「塩竈桜」は天然記念物で、開花時は見事。塩竈は寿司のまちでもある。仙石線本塩釜駅周辺では、地元の寿司職人の腕前に舌鼓を打とう。
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宮城県（宮城郡利府町）
自然と起伏が人気。県民の森コース（利府町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宮城県総合運動公園をスタートし、隣接する宮城県民の森中央記念公園を走る周回コース。アップダウンの連続で、心肺機能と脚筋力を鍛えるのに最適な8.8kmだ。県民の森は410haという広大な森を活用した立地で、園内には木々や花々、野鳥の観察を楽しめる複数のルートがある。総合運動公園に戻って、ひとめぼれスタジアム宮城のまわりでダウンしてもよいし、走った後に県民の森を散策してもよいだろう。多くの地元ランナーが走る人気スポットだ。
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宮城県（仙台市青葉区）
広い芝生が気持ちよい七北田公園芝生コース（仙台市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局七北田公園は仙台市営地下鉄泉中央駅より徒歩5分の距離にある総合公園。敷地内には芝生広場や泉ヶ池、大型の木製遊具が複数設置されており、ファミリーでも楽しめる人気のスポットだ。市内で芝生を走れるのはこの公園くらいなので、貴重なコースとなっている。ベガルタ仙台のホームスタジアムにもなっているユアテックスタジアム仙台も近く、ランニングの後にスポーツ観戦も可能。
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宮城県（宮城郡利府町）
緑豊かな自然公園、モリリン加瀬沼公園コース（利府町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宮城郡利府（りふ）町、多賀城市、塩釜市にまたがる「モリリン加瀬沼公園」は地元市民に愛される県立都市公園。園内の舗装路を広く走ればコース図の1.7kmで、広場には1周500mのランニング用舗装路もある。距離を走りたい場合、公園を出て加瀬沼を周回すると5.4kmと、様々なコース取りができる。敷地内には約250本の桜があり、春はお花見、夏はキャンプやバーベキュー、秋には東北恒例・芋煮会にも利用できるため、週末は常ににぎわう公園だ。
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宮城県（仙台市青葉区）
信号を気にせず爽快ラン。七北田川沿いコース（仙台市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宮城野区の七北田（ななきた）川下流部の河川敷を走り、河口の手前にかかる高砂橋を折り返す往復16.3km。東北本線岩切駅がスタートだ。川の両岸を走ることができるため、その日の気分で往路と復路を変えるのもよい。河川敷で見晴らしがよくフラットなので、信号を気にせずスピードを出して走れる。ロング走をしたい場合、岩切大橋から上流に進み、七北田川友愛緑地を折り返すと、全行程で25kmの距離。トイレや給水用に、事前に近くのコンビニを調べておこう。
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宮城県（仙台市青葉区）
森の中を走る。台原森林公園コース（仙台市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局仙台市地下鉄南北線の台原駅近くにありながら、深い森の中を走れる1周約3kmのコース。桜、スイレン、アジサイ、ユリなど四季折々の植物を楽しみながら走ることができる。アップダウンがしっかりあり走りごたえバッチリ。少し脇道に入るとトレイルラン気分を味わえる山道となり、脚力を鍛えるには最適だ。近くには水の森公園があり、こちらもトレイルランにおすすめ。
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宮城県（宮城郡七ヶ浜町）
海風を感じて走ろう。菖蒲田浜シーサイドコース（七ヶ浜町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局スタート地点の菖蒲田海水浴場は、仙台駅から約20km、宮城郡七ヶ浜町の仙台湾に面する。海岸沿いのフラットな県道58号を走り、小豆（あずき）浜で折り返す往復2.4kmのコースは、潮風を感じながら気持ちよく走れる。もう少し走りたい場合は、折り返し地点を花渕浜まで延ばして往復すると5km弱。花渕浜は松島湾側になるので、景色も違って見える。ときには砂浜に下りてビーチランをして、普段とは違う筋肉を刺激するのもいい。
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宮城県（仙台市青葉区）
寄り道でクロカン走も！枡江～台原コース（仙台市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宮城野区枡江のショッピングモール「フォレオせんだい宮の杜」をスタートし台原方面へ向かい、奥州街道にぶつかったら折り返す往復8kmのコース。歩道が広く、安心して走れる。途中には豊かな緑と水に囲まれた与平衛沼公園があり、クロスカントリー走が可能。ロードではスピードに乗って走り、与平衛沼公園に寄って、起伏のあるコースで気分転換を図りつつ体幹を鍛えてもよい。フォレオせんだい宮の杜はさまざまな飲食店があり、走った後の食事ができる。
