COURSEコース
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大阪府（堺市北区）
【北区】大和川コース（3.3ｋｍ）
ウォーキング、往復 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会短い距離で大和川河川敷を楽しめます。 総距離：約3.3ｋｍ（往復） ■コース おかりば公園 ↓ 大和川河川敷 ↓ ＪＲ高架下 ↓ 浅香山公園 ↓ ＪＲ高架下 ↓ 大和川河川敷 ↓ おかりば公園 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市堺区）
【堺区】大仙公園周辺コース（7.5ｋｍ）
ウォーキング、片道 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会世界三大墳墓の1つである 「仁徳天皇陵古墳」などを巡ります。 総距離：約7.5ｋｍ ■コース ＪＲ阪和線「百舌鳥」駅 ↓ 仁徳天皇陵古墳一周 ↓ 自転車博物館 ↓ 日本庭園 ↓ 履中天皇陵古墳 ↓ 堺市博物館 ↓ 堺市平和塔 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市堺区）
【堺区】環豪めぐりコース（8.5ｋｍ）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会美しい環濠沿いを歩くコースです。 総距離：約8.5ｋｍ ■コースルート 南海線「堺」駅 ↓ 英彰小学校付近桜並木（４月） ↓ 南宗寺 ↓ 花時計 ↓ 土居川公園 ↓ 高須神社 ↓ 内川緑地 ↓ 南海線「堺」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市西区）
【西区】津久野・上野芝散策コース（7.2ｋｍ）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会古墳や公園を楽しみながらアップダウンのある道にも挑戦できます。 総距離：約7.2ｋｍ ■コース ＪＲ阪和線「津久野」駅 ↓ 家原大池体育館 ↓ 文珠塚古墳 ↓ 履中天皇陵古墳 ↓ 霞ヶ丘公園 ↓ ＪＲ阪和線「津久野」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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静岡県（藤枝市）
⑥岡部ぐるっとコース（1周5㎞）
ロード、周回 走生塾(そうじょうじゅく)1周5㎞の手ごろなコースです。 1回ちょこっと上り 1回ぐわっと上ります。 上ったぶん下りもあります。 2階横断歩道を渡ります。
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大阪府（堺市南区）
【南区】光明池コース（短）（3.5㎞）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会総距離：約3.5㎞ ■コース 鴨谷公園 ↓ 城山公園 ↓ 光明池緑地 ↓ 鴨谷野球場 ↓ 鴨谷公園 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（大阪市都島区）
トワイライトラン～伊丹空港～
片道、景色がきれい ジョグスタウィズジョグスタウィズ出発→千里川土手
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大阪府（堺市東区）
【東区】白鷺公園・出雲大社大阪分祠散策コース（5.1ｋｍ）
片道、ウォーキング 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会春には白鷺公園や大津池の桜が楽しめます。 総距離：約5.1ｋｍ ■コース 南海高野線「白鷺」駅 ↓ 白鷺公園 ↓ 小田邸 ↓ 報恩寺 ↓ 大津池 ↓ 関茶屋地蔵堂 ↓ 元宮（御旅所） ↓ 出雲大社大阪分祠 ↓ 初芝体育館 ↓ 南海高野線「初芝」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市堺区）
【堺区】浅香山公園～大和川河川敷コース（4.1ｋｍ）
ウォーキング 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会歴史の道｢紀州街道｣を通り、大和川河川敷を歩くコースです。 【総距離：約4.1ｋｍ】 ■コース ＪＲ阪和線｢浅香｣駅 ↓ 高須神社前 ↓ 紀州街道 ↓ 大和川河川敷 ↓ 大和川河川公園 ↓ 浅香山公園 ↓ ＪＲ阪和線｢浅香｣駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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岩手県（北上市）
岩沢～夏油 小松由佳コース
トレイル、ウォーキング、片道、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い 一般社団法人北上観光コンベンション協会北上市の西側、奥羽山脈の麓に抱かれた夏油温泉にかつて湯治に訪れる人々が通った岩沢林道を活用したトレッキングコース。 世界第2の高峰K2日本人女性初登頂者の小松由佳さん監修のもと、平成29年に整備されました。 ※夏油高原スキー場からは公共交通機関がないので、コースを歩く際は、岩沢駅とスキー場にそれぞれ車を停めるなどして、複数台で訪れることをおすすめします。 【登山・トレッキングの心得】 ■山の天気は急変しやすいため、簡単な山や慣れている山であっても常に十分な装備を心がけましょう。（レインウエア、飲み物、行動食など） ■自分の体力や技術を過信せず無理のない登山計画を立て、なるべく複数人で行動するようにしましょう。ひとりで行動する場合は、事前に家族や友人に伝えておきましょう。 ■山には野生動物が暮らしているので、人の存在を知らせるために熊鈴やホイッスル、携帯ラジオなどを持ち歩きましょう。 ■貴重な動植物を保護するために、植物を踏み荒らしたり登山道から外れて歩くことは絶対にやめましょう。 ※令和８年８月の豪雨により、コースの一部で土砂崩れが発生しております。復旧まで立入はご遠慮ください。
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岩手県（北上市）
【サイクリング】きたかみ新城ロード100
ロード、周回、起伏がある 一般社団法人北上観光コンベンション協会日本人で初めて近代ツール・ド・フランスを完走した選手の一人、プロロードレーサー新城幸也氏が監修した北上市内を巡るサイクリングコース。完走する楽しみだけでなく、コース内には飲食店や、史跡などが点在しているので、自分なりの楽しみ方ができるコースとなっています。
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岩手県（北上市）
仙人山コース
トレイル、ウォーキング、周回、信号機が少ない、緑が多い 一般社団法人北上観光コンベンション協会北上市と西和賀町の境に位置する仙人山(標高882m)。コース上には、藤原秀衡が先祖の霊を祀ったとされる久那斗神社奥宮や樹齢990年の仙人姥スギがあります。また、水沢鉱山跡では、選鉱場や劇場などの遺構をみることができます。 【登山・トレッキングの心得】 ■山の天気は急変しやすいため、簡単な山や慣れている山であっても常に十分な装備を心がけましょう。（レインウエア、飲み物、行動食など） ■自分の体力や技術を過信せず無理のない登山計画を立て、なるべく複数人で行動するようにしましょう。ひとりで行動する場合は、事前に家族や友人に伝えておきましょう。 ■山には野生動物が暮らしているので、人の存在を知らせるために熊鈴やホイッスル、携帯ラジオなどを持ち歩きましょう。 ■貴重な動植物を保護するために、植物を踏み荒らしたり登山道から外れて歩くことは絶対にやめましょう。
