COURSEコース
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福島県（福島市）
橋と渓谷の絶景ポイント、高湯温泉ヒルクライムコース（福島市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県道70号線（磐梯吾妻スカイライン）沿いにある高湯温泉あったか公園を起点に、つづら折りの坂を上る。上っていくと「つばくろ谷」という絶景ポイントがあり、ここにかかる不動沢橋の長さは170m、高さ84m。ここから見下ろす渓谷は絶景！特に秋の紅葉シーズンは絵画のように美しく、奥には不動沢滝が見える。心拍数を上げられるヒルクライムは、夏合宿におすすめ。走った後は高湯温泉でゆったりと。源泉100％かけ流しの硫黄泉が楽しめる。
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福島県（福島市）
あづま総合運動公園～四季の里・アンナガーデンコース（福島市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局吾妻連峰を望む緑豊かな「あづま総合運動公園」を周回し、農村テーマパーク「四季の里」、観光スポット「アンナガーデン」を巡り、自然を満喫しながら１日楽しめるコース。あづま総合運動公園はアップダウンがあり、しっかり走りたい時のトレーニングに最適。四季の里では水車小屋を眺め、農村レストランで一休み。ロマンチックな聖アンナ教会のアンナガーデンでは、雑貨店巡りや地ビールにアイスクリームも。LSDの仕上げは近くの土湯温泉がいい。
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福島県（耶麻郡北塩原村）
地元陸上部の合宿地、桧原湖１周コース（北塩原村）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局桧原湖1周でちょうど30km。この走りやすいコースは、高校や大学陸上部の合宿練習にも使われる。湖畔沿いからの裏磐梯の景色もすばらしい。フラットもあれば程よいアップダウンもあり、長距離も飽きずに走ることができる。木陰が多く湖畔からの風は心地いいので、夏のトレーニングやLSDに。コース上にある北塩原村役場 会津米沢街道桧原歴史館では、大塩温泉を煮詰めてつくる会津山塩を使った「山塩ラーメン」が食べられる。
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福島県（喜多方市）
日中線跡・枝垂桜（しだれざくら）満喫コース（喜多方市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日中線は喜多方駅と熱塩（あつしお）駅を結んでいた鉄道で、廃線後は路線跡が遊歩道として整備されている。枝垂桜が有名で、満開時には約1000本がピンクの回廊を作る。少しきつめの練習をした翌日、花を見ながら疲労抜きのリフレッシュランは最高。このコースは暑い日でも、枝垂桜の木陰を走ることができる。走った後は、名物喜多方ラーメンを。観光案内所などでマップを配布しているので、散策しながら好みの味を探すのも楽しい。
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福島県（二本松市）
名所ランの醍醐味、二本松観光地めぐりコース（二本松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR二本松駅をスタートし観光スポットを巡る。安達ヶ原にある観世寺には鬼婆伝説が伝わり、能や歌舞伎の題材にもなっている。ここでは鬼婆の墓や岩屋が見られる。阿武隈川をはさんで西には高村光太郎の妻、智恵子の生家があり、二人が散歩した場所は「智恵子の杜公園」として整備。霞ヶ城（二本松城）は戊辰戦争の二本松の戦いで知られ、二本松少年隊の供養塔などがある。観光ランをメインに、霞ヶ城公園のアップダウンを利用してクロカン練習もできる。
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福島県（河沼郡湯川村）
会津盆地の恵みを体感！仏都・米どころ会津コース（湯川村）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局磐梯山や飯豊（いいで）連峰を望み、遠くの農道を行く車も見えるほど一面に水田が広がる、どこまでも田園風景のフラットコース。会津盆地の中心部分で会津の文化と、風土の恵みを肌で感じられるコース。初夏と秋の風景はとくに美しい。起点にした「道の駅あいづ 湯川・会津坂下」では、地産食材を使った農家レストランや馬刺しも食べられる物産館が人気。コースの途中にある古刹・勝常寺には平安時代に花開いた仏教文化を伝える薬師如来坐像、日光・月光菩薩像の３体の国宝があるので、アフターランに立ち寄ってみては？
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福島県（会津若松市）
白虎隊の足跡をたどる会津いにしえ街道コース（会津若松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局会津若松駅から東山温泉を目指す。会津藩が組織した「白虎隊」の出陣地である滝沢本陣、自刃地となった飯盛山、会津藩主松平家の墓所、近藤勇の墓など。激しい幕末の時代を肌で感じながらたどれるコースだ。温泉街の入り口からゴールの足湯処までの坂は勾配がきつく、全体的に上り基調なので、イーブンペースを維持する練習によい。ラーメンや名物「ソースかつ丼」でお腹を満たし、屋根付きの「足湯処」で疲れをいやそう。
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福島県（会津若松市）
天守閣を間近に見上げる鶴ヶ城１周コース（会津若松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局会津若松のシンボル・会津鶴ヶ城は、お堀の内側を含む公園内にも無料で入れる史跡（※天守閣入場は有料）。美しい天守閣を間近に見上げ、戊辰戦争の跡を残す石垣の間を歴史ロマンを感じながら手軽に走ることができる。「武者走り」というV字型の石垣に上り、松林の中を走るのも楽しい。桜や柳、紅葉などに彩られる四季折々の景観のほか、子どもたちの声が響く剣道場（武徳殿）など、市民に愛されるお城の雰囲気が感じられるコース。
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福島県（会津若松市）
レース前の練習に！会津総合運動公園コース（会津若松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「鶴ヶ城ハーフマラソン」の発着場となっている会津総合運動公園周辺を走る。磐梯山を望む田園地帯の公園周辺は、適度なアップダウンがあり、春は満開の桜の下を走ることができる。全体的に歩道がしっかりとあり走りやすく、鶴ヶ城などを見渡せる日吉跨線橋（ひよしこせんきょう）の上からは、四季それぞれの会津平野の美しさを楽しめる。阿賀川・湯川河川敷へ足を延ばせば、インターバル練習、ペース走、ビルドアップ、スピード練習などさまざまなトレーニングも可能。
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福島県（会津若松市）
ラン後は東山温泉！東山ダム周回コース（会津若松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局会津若松市東部にある「東山ダム」。水をたたえた湖水を眺めながら、ダム湖を周回する。5.5km周回コースの目印はダム施設の門。ここを拠点にタイムトライアル練習ができる。静かなダム湖畔で、新録や紅葉など四季折々の自然に囲まれてランニングをすればリフレッシュ効果もあり。しっかり走った後は近くの東山温泉へ。
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福島県（会津若松市）
冬には白鳥が飛来、大川緑地堤防ランコース（会津若松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局会津盆地を東西に貫く一級河川、大川（阿賀川）。会津若松市南部の大川緑地を起点にして河川敷を走る。遠くに会津磐梯山や飯豊（いいで）連峰を望みながら川風を感じて気持ちよく走れる。観光シーズンには、秘境路線として人気のJR只見線を走る観光SLに出合うことも。高田橋、上流の阿賀川橋付近では、冬になると例年白鳥が飛来。緑地公園には芝生の広場もあり、距離走の後はゆっくりと脚を休めることもできる。
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福島県（郡山市）
ヒルクライム好きに！御霊櫃(ごれいびつ)峠走コース（郡山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局御霊櫃（ごれいびつ）峠は、郡山市逢瀬町と湖南町の境にある標高876mの峠。戊辰戦争の激戦地となった場所で、今でも防塁のあとが残る。６月には山つつじが満開となり山を染める。高篠山森林公園をスタートし、往路はひたすら坂道を上って心肺機能をきたえる。頂上から郡山市街と猪苗代湖を眺め、復路は下りで脚をきたえる。ゆっくり走っても負荷がかかるコースなので、しっかりトレーニング派にも、景色を楽しみながらのユルラン派にもおすすめ。峠から額取（ひたいとり）山までのトレイルランも可能。
