COURSEコース
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茨城県（つくば市）
学術都市つくばを走るペデストリアンデッキコース（つくば市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局つくばの中心部にある歩行者と自転車専用道のペデストリアンデッキ。周辺には「H-Ⅱロケット」の模型がそびえるエキスポセンターや緑豊かな公園が点在し、学術の街という風景が広がる。なだらかな勾配が続くデッキは桜、青葉、紅葉と四季折々に美しく、クリスマス時期にはイルミネーションも輝く。木漏れ日が気持ちいい洞峰公園にはタータンが敷かれたコースあり。ペデストリアンデッキでロング走、公園でスピード走などもできる。
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茨城県（坂東市）
平将門公が開拓した坂東、歴史をしのぶ史跡めぐりラン（坂東市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局坂東市は洪積台地のため田畑が多く鉄道も通っていないため、開墾以来の面影を今も残す地。今から1100年ほど前、平将門公は農民たちとともに馬牧や製鉄による農具を取り入れ荒地を開拓したという。この坂東が終焉の地となったことから、平将門公を祀る國王神社があり、ゆかりの史跡も多く残る。八坂公園を起点にほぼ平坦で走りやすい、史跡をめぐる7kmコース。八坂公園の400本の桜が咲く春は、公園内のジョギングコースもおすすめだ。
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茨城県（鹿嶋市）
常勝鹿島のパワーを感じて！ト伝の郷運動公園コース（鹿嶋市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局J1サッカーチーム「鹿島アントラーズ」のホームグラウンド、カシマサッカースタジアム。その隣にあるト伝の郷（ぼくでんのさと）運動公園を周回する。常陸国鹿島（現在の茨城県鹿嶋市）出身の剣豪である塚原卜伝に由来する名の公園。多目的競技場など施設の外周は1周1.1km。スタートゴール表示のある路面はゴムチップが敷いてあり、走りやすく多少のアップダウンで適度に刺激を入れられる。卜伝と、Ｊ1リーグ優勝回数トップのアントラーズにパワーをもらえるコース。
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茨城県（行方市）
日本2位の大きさ！霞ヶ浦サイクリングロードコース（行方市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日本の湖で第2位の面積を持ち、1周すれば約140kmの霞ヶ浦西浦。湖岸のサイクリングロードは、自然あり、絶景あり、温泉ありのベストコース。筑波山の姿を眺めながら爽快な気分で走ることができ、ラン後は夕日が湖面に沈むのを温泉につかりながら見ることができる。湖畔の温泉「白帆の湯」から潮来方面に走れば、名物の帆引き船が見える。ほぼ平坦なので長い距離をゆっくり走って鍛えたいときに最適のコースだ。
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茨城県（牛久市）
地上120ｍ！天空の眺めを目指す牛久大仏コース（牛久市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局親鸞聖人が関東における布教の拠点とした茨城県には、親鸞ゆかりの寺や事跡が多く残る。牛久大仏は阿弥陀如来の十二の公明にちなんで120ｍ、青銅製立像としては世界最大だ。牛久駅から軽いアップダウンが続くロードを走る。所々にコンビニがあるので補給やトイレも安心なコースだ。大仏に近づくにつれ、その大きさに驚愕すること間違いなし。ゴールしたら仲見世や広大な花畑、小動物公園、展望台なとでゆっくり楽しもう。
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茨城県（守谷市）
筑波山を見ながら走る小貝川土手コース（守谷市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局小貝川沿いにはサイクリングロードがあり、のどかな田園と川辺の景色がマッチして気持ちよく走れる。途中の福岡堰は「茨城百景」にも選ばれた桜の名所。春には桜のトンネルを走れる。上流に向かって走ると右手には「紫峰」と呼ばれる筑波山。西からの眺めがとくに素晴らしいとされ、その姿を眺めながら走れる。コースはほぼ平坦で、木陰もあり走りやすい。小貝川の穏やかな流れと筑波山を満喫できる長距離コース。
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茨城県（取手市）
どこまでも続く道・利根川沿いランニングコース（取手市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局流域面積日本一の利根川。その土手沿いを走る。キラキラと輝く川面を見ながら、下流側へ行くのも上流側へ上るのも自由自在。どこまでも続く道なので、30km走など長い距離を走りたいときにも最適。「海から〇km」の距離表示があるので、自分の調子を知ることもできる。変化のない土手沿いだからこそ、集中して走ることで精紳鍛錬にも。河川敷に広がる取手緑地運動公園では柔らかい草地を踏みながら気持ちよく走れる。
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茨城県（神栖市）
工業地帯の人気スポット神之池緑地公園周回コース（神栖市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局1周約4.6kmの神之池（ごうのいけ）緑地は地元ランナーにも人気のトレーニングコース。フラットな路面はタータンで足にやさしく、LED照明があるので夜も明るい。池の対岸には鹿島臨海工業地域のコンビナートが広がり、水面に映る工場夜景もすばらしい。100mごとに距離表示あるのでスピード練習、ビルドアップ、距離走、ペース走などどんな練習も可能。春は3000本の桜を見ながらのゆっくり花見ランもおすすめ。
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福島県（福島市）
ランの後は美人の湯、もにわっ湖ダム湖畔コース（福島市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局飯坂温泉「もにわの湯」から摺上（すりかみ）川ダムへ向かい、ダムの堰までは約1.7km。そこからはダム湖「茂庭っ湖」の湖畔を走るコース。スタートからかなりの坂がある中、ダム湖周辺の道はなだらか。涼しくて気持ちがいいので夏場のLSDトレーニングにも最適。夏は青空と新緑、秋は湖面にうつる紅葉が美しい。走り終わったら温泉で疲れをとろう。アルカリ性単純温泉は肌がつるつるになる「美人の湯」といわれている。
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福島県（伊達市）
人気大会！伊達ももの里マラソンコース（伊達市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局毎年8月末に開催される「伊達ももの里マラソン」のコースを走る。10km陸連公認コースは、ほぼ平坦で走りやすく6000人のランナーが集まる人気の大会。走り始めすぐに国指定重要文化財の旧亀岡家住宅がある。洋風の外観ながら、内装は和風。装飾や随所に彫り物などの装飾も美しく、ゆっくり見学するのもおもしろい。市街地からだんだんとのどかな田園、果樹園地帯に入り景色の変化も楽しめる。
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福島県（福島市）
福島の名峰を遥かに眺める阿武隈川沿いコース（福島市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局福島の名峰といえば安達太良山、吾妻連峰、蔵王連山。阿武隈川沿いから日本百名山を見ながら走るコースは、いやし効果抜群！ここでは駐車場のあるあぶくま親水公園を起点に紹介した。１０月～３月は白鳥が飛来するこの辺りには、川が眺められるカフェもある。阿武隈川沿いにもっと足を延ばせば田園風景が広がり、短めから長距離までコース設定も自在。脚づくりのためのLSDにもおすすめ。
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福島県（福島市）
440段の階段！信夫（しのぶ）山周回コース（福島市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局福島市の市街地に突然現れたような信夫山。毎年5月には「信夫山パークランニングレース」も開催される。急坂あり、細道ありのトレイルメインのコースで、名物は小金山公園から第二展望台に続く440段の階段。筋力アップだけでなく精神力も鍛えられる。大わらじが奉納される羽黒神社、ネコ稲荷などがあり観光ランとしても楽しい。走り足りないなら阿武隈川河川敷へ。福島駅からのアクセスもよく、ラン後はおいしい食事を満喫できる。
