COURSEコース
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栃木県（宇都宮市）
きつい坂練習に！羽黒山神社参道コース（宇都宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局今里町にある標高458mの羽黒山。この山頂にある羽黒山神社を目指す。温泉施設「ほたるの里梵天の湯」をスタートし、往路約5kmはひたすら上り。羽黒山神社は、300年の歴史を持つ「梵天祭り」（毎年11月開催）が行われていることでも有名。参拝したら、今度は梵天の湯まで下り続ける。負荷の高いトレーニングができる。羽黒山周辺には走れるロードがいくつかあり、平地部分を組み合わせて距離を延ばしてもよい。走った後は源泉の温泉、梵天の湯で疲れを癒そう。
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栃木県（塩谷郡高根沢町）
ラン後もレジャーが充実！元気あっぷむらコース（高根沢町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「元気あっぷむら」は栃木の中央部・高根沢町にある、健康と食をテーマに掲げた複合施設。本館周辺からスタートして、園内の「自然の森」を中心に、親水公園の周辺をまわって戻ってくる1.7km。ほかに天然温泉、地元食材を使用した飲食店や宿泊コテージ、農産物直売所などがあり、ここだけでラン＆観光が満喫できるほど充実している。1周111mある、足ツボ用の石のロード、「素足ロード」もあるので、走った後の足裏マッサージにぜひ利用してみたい。
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栃木県（芳賀郡市貝町）
芝ざくらと湖水を見ながら！市貝町芝ざくら公園コース（市貝町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局那須烏山市と市貝町の間にある「市貝町芝ざくら公園」は、市民ボランティアによって芝ざくらの苗が植えられ、平成18年にオープンした公園。この公園の外周と、隣接する「芳那（はな）の水晶湖」の外周路を走る5.8kmのコースは、小刻みなアップダウンで走り応えがある。さらに芝ざくら公園内を走るのも気分転換になるのでおすすめ。ちなみに芝ざくらは、4月中旬～5月上旬が見ごろ。約2.4haの芝ざくらが咲き誇る様は見事。
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栃木県（宇都宮市）
タフな坂に挑む！ 国内最高峰の自転車レースコース（宇都宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局毎年10月に開催されている、国内最高峰の自転車ロードレース、ジャパンカップサイクルロードレースのコースの一部を走るチャレンジングな9.3km。中腹にある宇都宮森林公園をスタート後すぐに古賀志林道の急坂があり、1.3kmほどで最高地点に到達。そこからずっと下りが続き、田野町の交差点からまた5kmを上り続けて森林公園に戻る。コースのすべては上りか下りで平坦なところがない。ハードなトレーニングをしたいランナーはぜひ挑んでみては。
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栃木県（宇都宮市）
ラン後の打ち上げは餃子！宇都宮ラン＆餃子コース（宇都宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR宇都宮駅東口をスタートし、広々とした64号線の歩行者道を走る。宇都宮大学工学部に着いたら、周回して駅へと折り返す8.4km。大学の桜並木は、シーズン中は地元の花見客で賑わう。ほぼフラットなコースで、わかりやすいルート。初心者にも走りやすく、大学の周回数を増やすなどで距離の調整も可能。走り終えたら、餃子とビールで打ち上げだ。宇都宮駅周辺は餃子店が多数あり、なかには複数店舗が入るフードコートもあるので、好みのひと皿を見つけよう。
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栃木県（宇都宮市）
地元ランナーに人気。栃木県総合運動公園コース（宇都宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東武宇都宮線の西川田駅から徒歩15分の距離にある栃木県総合運動公園。県内のランニングチームの練習会にもよく利用される。紹介しているコースは陸上競技場やサッカー場の外周路をまわる3.3km。このコースに限らず、施設内のロードを、距離に応じて複数コース取りができる。植栽が豊富で、春は桜、ツツジ、藤、水生植物園では水連や花菖蒲などが咲き、秋には紅葉も。敷地全体が季節感にあふれたおすすめのランニングスポット。注）公園内は工事実施中の箇所あり
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栃木県（鹿沼市）
鹿沼に流れる源流を訪ねて。思川源流往復コース（鹿沼市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局栃木県西部を源とする渡良瀬川の支流、思川。全長78kmにおよぶこの思川の源流をさかのぼるコース。スタートゴールは、鹿沼市の粟野総合運動公園。行きは上り、帰りは下りの7km。国道15号を折れて坂道に入りしばらくすると、口粟野の桜の銘木が見られる。車が少ないのどかな農道や林道を、舗装道路の終点まで、約2kmほど上るコースだ。もうひとつの源流沿い、国道246号を走ればさらに距離がかせげる。ツツジの名所、粟野城跡地の城山公園にも脚を延ばそう。
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栃木県（宇都宮市）
森林コースを走る。みずほの自然の森公園コース（宇都宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局宇都宮市の南部に位置する「みずほの自然の森公園」は豊かな自然の平地林を活かした公園で、木々に囲まれ木陰が多いため、真夏でも走りやすい。この外周を走る約2kmのコースは、地元主催の駅伝大会なども開催されている。平坦なロードや起伏のある自然道などいろいろな路面環境があり、脚づくりを目的としたインターバルトレーニングやペース走など、目的に応じたランニングが可能。ウッドチップが敷かれたコースもあり、脚休めのジョグなどにも活用できる。
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栃木県（真岡市）
ノンストップ1周3.3km！真岡井頭公園コース（真岡市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局90haの広大な敷地を持つ真岡井頭公園は「日本の都市公園100選」にも選定された緑豊かな公園。園内にはプールやボート池、バラ園、ボタン園などがあり、四季を通じて多くの人に利用されている。「真岡井頭マラソン」や「栃木30K」などの会場にもなっている。コースは3.3kmの周回コース。この距離をノンストップで周回できるのはうれしい。ランニング後は、隣接する温泉複合施設「井頭温泉」へ。地下1500mからくみ上げた温泉や機能プールで疲れを癒そう。
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栃木県（芳賀郡益子町）
自然道と焼き物の町・益子巡りコース（益子町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局土日に一往復、SLが走る真岡鐵道。この路線の益子駅をスタートし、15.3kmを走って、隣駅の七井駅にゴールするコース。難所は3km過ぎ。高館山までの1.5kmで、標高が162m上がる上り坂。このコースは、首都圏を自然道でつなぐ「関東ふれあいの道」に選ばれたルートで、城内坂ウルトラマラソンコースの一部でもある。焼き物の町だけに、この地で作陶を続けた人間国宝、濱田庄司の自邸を公開した「濱田庄司記念益子参考館」に立ち寄ってもいい。
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栃木県（下都賀郡壬生町）
家族で訪れたい。とちぎわんぱく公園コース（壬生町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局とちぎわんぱく公園は、自然のなかで子どもが身体を動かせる遊具や、学習型の施設が多数設置された人気のスポットだ。この公園の外周は約3km（コースマップ）。さらに公園内のロードや芝生広場など、豊かな木々の緑や花々を見ながらジョグすることもできる。また、敷地内の壬生町総合陸上競技場の外周路でスピードトレーニングもできる。せっかくなら家族で訪れて、丸一日、子どもたちが公園を楽しむ間、トレーニングに勤しんでは？
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栃木県（栃木市）
歴史ある山を上る！太平山山頂めぐりコース（栃木市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局永野川緑地公園をスタートし、標高341mの太平山自然公園を目指す。高低差は最大194m。1km過ぎからひたすら上り続け、約4.5kmを上り切ったら、大平山神社の参拝を。ここは桜、紫陽花、紅葉の名所で、シーズンには観光客で賑わう。晴れていれば、筑波山や富士山、東京副都心のビル群が見られる。帰りは謙信平（上杉謙信が騎馬隊をここで練習させた）を通り、永野川河川敷沿いをスタート地点まで戻る全行程9.2km。
