COURSEコース
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埼玉県（秩父郡小鹿野町）
自然をのんびり楽しむ！秩父ミューズパークコース（小鹿野町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局秩父ミューズパークは秩父市から小鹿野町にまたがる、芝生と森を生かした自然豊かで、広さ271haという広大な公園。園内には、渓流やせせらぎもあり、スポーツ施設もそろったテーマパーク。園内を貫くメインストリート、スカイコースは片道3km強。これを折り返して走る往復6.2kmのコースは、アップダウンが豊富で、エリアごとに景色も変わるので飽きずに走ることができる。スピード練習はNGなので、楽しくのんびり走りたいときにおすすめ。
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埼玉県（蓮田市）
江戸時代の農業用水路！緑のヘルシーロードコース（蓮田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局江戸時代の農業用水路「見沼代用水」の周辺を整備してできたのが「緑のヘルシーロードコース」と呼ばれる、自転車・歩行者用道路。行田市の利根大堰から、川口市の川口グリーンセンターまで、全長56.5kmの道だが、ここではそのうち、蓮田駅をスタートして北上し10kmで折り返す往復コースを紹介。田園風景を楽しみながら走れるコースは、1kmごとの距離表示があり。元荒川との交差地点「柴山伏越」は特殊構造で、当時最先端の土木技術でなし得たもの。
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埼玉県（上尾市）
ふたつの周回コース！上尾運動公園＆さいたま水上公園（上尾市)
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局上尾運動公園は国体の主会場として建設された、スポーツ施設中心の公園。この陸上競技場の外周には、ウレタン舗装された脚にやさしい１周800ｍのジョギングコースが設定されていて、距離表示もある。さらに国道を1本はさんだ隣には、各種のプールがある「さいたま水上公園」が。こちらは緑の木々に囲まれた公園内を走る1km強の周回コースがとれる。両者を足すと3kmほどだが、それぞれ適度に周回して、公園と公園を行き来して、気分を変えながら自由に距離を延ばしてみたい。
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埼玉県（入間郡毛呂山町）
いくつもの峠越え！奥武蔵グリーンラインコース（毛呂山町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局毛呂山町は、武者小路実篤の「新しき村」でも有名な緑多く自然豊かな町。毛呂山町から秩父市に至る林道「奥武蔵グリーンライン」を走り、武甲温泉までの40kmのコース。標高差約800m、アップダウンの繰り返しはきついが、いくつもの峠や景色のよい展望台を通過。途中の鎌北湖では、四季折々の美しい湖畔の景色を楽しむことができる。また緑深い森林が続く埼玉県県民の森を通るなど、変化が嬉しいコース。木陰も多く夏のロング走にもおすすめ。
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埼玉県（さいたま市西区）
日本最大のサッカー場、埼玉スタジアム公園コース（さいたま市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局収容人数63,700人、日本最大のサッカー競技場、埼玉スタジアム（通称サイスタ）を中心とした公園外周を走る。約30haという広い公園敷地内には、サッカーのための数々の施設のほか、市民の憩いの場となる「もみの木の広場」「ちびっこ広場」「バラ園」などもあり、ウォーミングアップやクーリングダウンもリラックスしてできそう。１周約2.2kmのジョギングコースが設定されていて、路面は脚に優しい素材で距離表示もあり、適度なアップダウンで走りやすい。
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埼玉県（さいたま市西区）
武蔵一宮 氷川神社・大宮公園めぐりコース（さいたま市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東京・埼玉県近郊に200社余りある氷川神社の総本社周辺を走る。JR東北本線・さいたま新都心駅に隣接するショッピングモール「コクーンシティ」をスタート。日本一長い参道といわれている氷川神社の約2km続くケヤキ並木を走り、樹齢100年以上の森が深い木陰をつくる大宮公園へ。さらに大宮第二公園、 かつての見沼田圃の原風景を見せてくれる第三公園をまわって戻る10.4km。一帯は緑豊かなほぼフラットなロードで走りやすいコース。
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埼玉県（越谷市）
四季の自然を楽しむ！県民健康福祉村周回コース（越谷市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県民健康福祉村は越谷市にある、広さ21.8haという広々とした公園。野鳥の池や大芝生広場、子どもの遊ぶ冒険広場（フィールドアスレチックがある）、テニスコートやソフトボール場などをめぐるように、1周約1.8kmのジョギングコースが設定されている。木々が多く、コース沿いは春になると桜の並木道となるなど、季節ごとに目を楽しませてくれる。園内にはトレーニングジムや温水プールなどもあるので、ランニング前後の利用でクロストレーニングも！
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埼玉県（越谷市）
池の周囲を走る！越谷レイクタウンコース（越谷市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局敷地面積33.7ha、テナント数700以上という、日本一の巨大ショッピングモール「越谷イオンレイクタウン」。ここに隣接する、大相模調節池は面積は39.5haと、東京・上野公園の不忍池の約3倍という広さ。この池の周辺は遊歩道や桟橋などが整備されていて、約2kmの外周コースは地元ランナーの人気コースとなっている。池のヨットやカヌー練習などを眺めながら気持ちよく走れ、夜間も明るくナイトランにも利用できる。
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埼玉県（さいたま市西区）
メタセコイアの巨木が！別所沼公園コース（さいたま市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局さいたま市の中心街そばにある、別所沼をとりまく7.9haほどの公園は、中国原産のメタセコイアの巨木や、メキシコ原産のラクウショウが茂り、緑豊かな異国情緒たっぷり。関東大震災後に文化人などが沼周辺に多数移り住んだという土地柄、周辺は現在も埼玉県では屈指の高級住宅街となっている。別所沼の外周には、足に優しい素材で舗装された1周0.9kmのコースが作られていて、近隣のランナーが集まる。春はサクラ、梅雨にはアジサイ、秋には紅葉の見物で賑わう。
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埼玉県（狭山市）
入間川サイクリングロードコース（狭山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局入間川（いるまがわ）は、埼玉県を流れる荒川の支流としては最長の一級河川。狭山市の豊水橋から川越市の入間大橋までの21.9km（地図のコース）には、河川敷にサイクリングロードが整備されている。途中、公園や緑地なども多く、休憩しながらロング走ができる。コース途中には、西武池袋線や西武新宿線、JR川越線、東武東上線などの駅に近い場所もあるので、駅を起点に、このコースの一部を往復で走ったり、駅から駅までのコースを設定したりしてもいい。
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埼玉県（狭山市）
狭山稲荷山公園・彩の森入間公園コース（狭山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局広大な芝生とアカマツやコナラなどの木々をいかした狭山稲荷山公園は、桜の名所としても親しまれていて、園内には2kmのクロカンコースもある。また彩の森入間公園（写真）は、中心に二つの池を結ぶせせらぎや樹林、緩やかな起伏の芝生が広り、1kmと1.5kmのジョギングコースが設定されている。いずれも米軍から返還された基地跡地にできた公園で、両者を結んで走る5.3kmのコースは、自然いっぱいの公園内と間をつなぐロードと変化が楽しめる。
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埼玉県（草加市）
歴史ある松並木！草加松原遊歩道コース（草加市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局草加市は江戸時代、日光街道の宿場町として栄えたところ。江戸時代から「千本松原」と呼ばれ親しまれた美しい松並木「草加松原」の遊歩道を走るコース。日本の道百選に選ばれた景色の素晴らしい道で、綾瀬川沿いに1.5kmに渡って続く石畳が敷かれた遊歩道となっている。東武伊勢崎線（愛称：東武スカイツリーライン）の獨協大学前＜草加松原＞をスタートして、綾瀬川へ。折り返し地点の橋を渡って左岸、右岸ともに走る周回コース。
