COURSEコース
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千葉県（船橋市）
100周で100kmのリレー！行田公園周回コース（船橋市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県立行田公園は、大正時代に旧日本海軍の無線基地だった円形の土地を利用した公園。東側の芝生広場の外周、約1kmのサイクリング道路は緑が豊かでフラット、木陰があるので夏でも走りやすいコース。ここでは毎年8月の第一日曜日、練習量の減る夏に一緒に練習しようと地元ランナーが企画した「行田公園100kmリレーマラソン大会」が開催されている。西側は日本庭園や長さ100mのカナールがある、静かな緑のオアシス。クールダウンに立ち寄るのもいい。
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千葉県（銚子市）
太平洋を一望！銚子海岸～犬吠埼コース（銚子市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東映映画の冒頭、荒波が岩に砕けるシーンが撮影された場所が、このコースの折り返しに近い犬吠埼君ヶ浜海岸。「イオンモール銚子」を発着点に犬吠埼灯台周辺の君ヶ浜しおさい公園を折り返す、起伏の激しい往復21.8kmのコース。犬吠埼はかつて多くの文人が訪れた景勝地。歌碑や詩碑を訪ねてみるのも一興。長崎鼻は、日本で最も早い初日の出が見られる場所。コース上の屏風ヶ浦は東洋のドーバー海峡と呼ばれ、太平洋が一望できる。ハードながら見どころの多いコース。
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千葉県（船橋市）
有森裕子さんも走った！海老川ジョギングロード（船橋市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「海老川ジョギングロード」は船橋市の中心部を流れる海老川の、富士見橋から八栄橋までの約1kmにわたる両岸に設定されたランニングコース。春は桜、初夏にはアジサイが美しく咲くこのコースは、地元の陸上強豪校の練習コースで、かつて有森裕子さんもトレーニングに使っていたという。図はその海老川ジョギングロードに加え、さらに上流に脚を伸ばして、夏見緑地をぐるりと回って富士見橋まで戻る5.3?。八栄橋付近には有森さんの足型を刻んだ記念碑もある。
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千葉県（市川市）
江戸川サイクリングコース（市川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局河口から江戸川沿いに整備された、全長60kmにおよぶ「江戸川サイクリングコース」。このうち東京メトロ妙典駅に近い行徳橋をスタートし、松戸駅までの14.3kmを走る。景色もよく平坦で、さらに距離を延ばしてロング走もできる。市川南ビオトープ、市川関所跡、国府台城跡のある里見公園、近代化産業遺産の柳原水閘、矢切の渡しなど、足を止めてみたくなる所も多い。行徳橋は海から3.25km地点。「海から○km」という表示が250mごとにあるので距離の目安になる。
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千葉県（習志野市）
谷津干潟、野鳥観察ランコース（習志野市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局谷津干潟は、東京湾周辺が埋め立てられてゆく中、最奥部に残された約40haの干潟。豊かな自然環境の中、渡り鳥などの野鳥をはじめ、多様な生物をはぐくむ貴重な場所として、ラムサール条約の重要登録湿地に認定されている。この水辺1周3.4?のコースは、ほぼフラットで、野鳥を眺めながらノンストップで走れる。季節によって見られる野鳥が変化することもわかるようになるはず。観察デッキから、潮の満ち引きによる景色の変化を見るのもおすすめ。
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千葉県（千葉市中央区）
幕張稲毛シーサイドランニングコース（千葉市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東京湾に面した幕張新都心から稲毛にかけて設定されている「幕張稲毛シーサイドランニングコース」を走る。ランニングステーションがある「ノジマイオンモール幕張新都心店」すぐの国道15号線豊砂交差点をスタート＆ゴールに、稲毛海浜公園で折り返す往復13?のコース。千葉ロッテマリーンズの本拠地「ZOZOマリンスタジアム」、美浜大橋からの東京湾の眺め、とりどりの帆がはためく稲毛ヨットハーバー…。景色の変化も楽しく、500mごとの距離表示も嬉しい。
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千葉県（浦安市）
海辺の夢の国！ディズニーリゾートコース（浦安市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR舞浜駅をスタートし、ディズニーランドとディズニーシ―の外周の整備された広い歩道をぐるっとまわって1周5.7km。海側を走れば、潮の香りと小刻みなアップダウンが刺激になる。ディズニーリゾートをめぐるモノレールや、アトラクションの建物、火山を見ながらいくと、ラスト1km地点に浦安市運動公園がある。この公園の正面入口には岡本太郎のモニュメント「躍動の門」がある。園内の芝生のこもれび広場でストレッチやクーリングダウンをしてもいい。
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千葉県（千葉市中央区）
花見川サイクリングコース（千葉市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「花見川サイクリングコース」は、稲毛ヨットハーバーからJR勝田台駅に近い弁天橋までの花見川沿いに整備されている、全長12.9?の歩行者自転車専用道路。表示がわかりやすく、緑が多いので気持ちよく走ることができる。川の向こうには幕張新都心の高層マンション群。晴れた日にはスカイツリーや富士山も見える。前半は平坦で後半に適度なアップダウンがある、走りごたえのあるコース。帰りは京成線大和田駅からでも。
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千葉県（千葉市中央区）
九十九里平野が一望！昭和の森公園クロカンコース（千葉市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局昭和の森公園は「千葉クロスカントリー大会」が開催されていることでも有名。105.8haという広大な園内には、自然を生かして整備されているトレイルや芝生、森の小径やウッドチップコースなどがあり、緑の中を気持ちよく走れる。ここでは園内に設定されている外回りコース3.5㎞を紹介。走っていると眼下に広がる九十九里平野の景色や、はるか遠くに太平洋が見える場所もある。景色を楽しみながらアップダウンを走りたい。実業団チームなども利用する本格コース。
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千葉県（長生郡長柄町）
生命の森クロカンコース（長柄町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局リソル生命の森リゾート内を走るコース。クロカンコース、ウッドチップの道、トラックあり。外周は激坂ですが、変化に富んで飽きのこないコース。様々なスポーツ施設が揃っていて宿泊コテージもあるので、合宿にもおすすめ。
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千葉県（長生郡白子町）
九十九里浜ランニングコース（白子町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局初夏にはハマヒルガオが美しい九十九里浜の海岸沿い、白子温泉を発着点にサーフィンのメッカ、一宮海岸までを往復する約11kmのコース。九十九里浜は房総半島東岸にある刑部岬と太東崎の間、太平洋に面した全長66kmの海岸。1年中穏やかな気候に恵まれている温暖な場所で、白子海岸はウミガメや野鳥が渡来する産卵地だという。全国的にも珍しいヨウ素を含む天然温泉で、ゴール後は疲れを癒そう。古くからいわし漁が盛んだった九十九里浜のいわし料理や焼き蛤もおすすめ。
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千葉県（木更津市）
日本一高い歩道橋！木更津海浜コース（木更津市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「ちばアクアラインマラソン」のコース（2016年実績）の一部を走る。 木更津港に面した木更津潮浜緑地公園をスタートして、小櫃川まで北上して折り返す往復コース。港沿いでは、途中通過する鳥居崎海浜公園や、潮干狩り場までをつなぐ木更津のシンボル「中の島大橋」（写真）などが海の向こうに見え景色も最高。中の島大橋は人だけが通れる日本一の高さ（27m）の歩道橋。コースは全般的に平坦なので、最後にこの橋で坂トレーニングを加えるのもおすすめ。
