COURSEコース
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千葉県（館山市）
房総フラワーラインコース（館山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局房総半島の最も西にある洲崎灯台をスタート、房総フラワーライン沿いを相浜まで走る10kmのコース。早春は愛らしいノースポールや菜の花、夏にはマリーゴールド…と、道路沿いに咲いている季節の花々に励まされ、多少のアップダウンも心地よく走ることができる。房総フラワーラインの全長は約46km、「日本の道100選」にも選ばれている。色とりどりの花と海の景色に誘われて、長めに走ることもできそう。人気大会「館山若潮マラソン」フルマラソンのコースの一部でもある。
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埼玉県（本庄市）
走った後はピクニック！本庄総合公園周回コース（本庄市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局本庄総合公園は、総合体育館シルクドームや、プロ野球も行われる本格的野球場などの運動施設、ピクニックに最適な芝生広場などもある、本庄市最大級の公園。この園内をぐるりとまわる2.2kmの周回コースはほぼ平坦。そのほか、園内を流れる小山川沿いの土手を走って、気分を変えながら距離を増やすることもできる。ちなみにシルクドーム内には１周250mのランニングコースがあるので、雨天時などに利用できる。
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埼玉県（熊谷市）
緑の多い園内をぐるり！熊谷スポーツ文化公園コース（熊谷市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局熊谷スポーツ文化公園は、面積88.3haの広大な県営公園で、彩の国くまがやドームや陸上競技場などスポーツ施設が充実。東日本のニューイヤー駅伝の予選会会場としても有名で、マラソン大会なども開催されている。園内には複数のランニングコースがあり、全体コースになると全長4.6km。樹木が多く、広々としたグラウンド、展望広場とピクニック広場、水鳥がいる池などを見ながら気持ちよく走れる。途中、陸橋もわたるのでアップダウンもあり走り応え十分。
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埼玉県（行田市）
「陸王」の舞台！行田市総合公園周回コース（行田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局古くから足袋の生産地として有名な行田市は、池井戸潤「陸王」（足袋生産者が裸足感覚のランニングシューズづくりに乗り出す物語）の舞台。行田市総合公園は、行田グリーンアリーナ（行田市総合体育館）をはじめ、野球場、テニスコートなど、本格的なスポーツ施設がそろう市営の総合運動公園。園内には3種類のジョギングコースが設定されていて、ここではそのひとつ1,190mのコースを紹介。距離表示のある足にやさしい舗装で走りやすい周回コースだ。
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埼玉県（加須市）
川内優輝さん監修！加須はなさき公園クロカンコース（加須市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局加須はなさき公園は、春は桜、夏は6種類あるプール、秋は黄色に染まるイチョウ並木…と、季節ごとに楽しめるファミリーパーク。ここには、埼玉県職員のマラソンランナー川内優輝さんの提案で出来上がった2kmのクロカンコースがある。自然観察園、メタセコイア並木の道、樹林地、せせらぎ、ボートの浮かぶ池、森…などを通る、変化に富んだ走りやすいコース。園内にはシャワー（有料）やロッカーを備えたランニングステーションもあるので利用したい。
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埼玉県（比企郡滑川町）
国営武蔵丘陵森林公園クロカンコース（滑川町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局国営武蔵丘陵森林公園は、明治百年記念事業の一環として、首都圏で自然を身近に親しめる場所として整備された日本初の国営公園。滑川町と熊谷市にまたがる304ha（東京ドーム65個分）という広大な丘陵地に、雑木林を中心に池沼、湿地、草地などが配されている。園内にクロカンコース（コースマップ）のほか、5kmと10kmのランニングコースも設定されている。ここを会場に、クロカンやハーフマラソンなどの大会も開催されている。
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埼玉県（東松山市）
春は桜の名所！岩鼻運動公園周回コース（東松山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局陸上競技場、サッカー場、野球場などがある総合運動公園。芝生広場や雑木林ゾーンなど自然豊かで、地域でも有数の桜の名所としても知られている。また例年11月には埼玉県内最大の農業イベント「彩の国食と農林業ドリームフェスタ」が行われることでも有名。ここでは公園の外周を走る1周2.7kmの周回コースを紹介しているが、園内にはは陸上競技場の周囲を周回する、1周600mのジョギングコース（200mごとの距離表示あり）もある。
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埼玉県（春日部市）
江戸川河川敷コース（春日部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局スタート地点の庄和総合公園は「春日部大凧マラソン」の会場で、緑も多く園内を走るのも気持ちがいい。この公園をスタートして、江戸川河川敷を野田橋まで南下して折り返すコース。流域は自然豊かで、春から夏にかけては野生のキジを見ることも。ちなみにスタート地点から上流に遡ると、隠れた人気スポット「首都圏外郭放水路」がある。地下50mを流れる世界最大級の地下放水路で巨大なギリシャ神殿のよう。ランニングのついでに見学をしてみては（要予約）。
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埼玉県（秩父郡小鹿野町）
自然をのんびり楽しむ！秩父ミューズパークコース（小鹿野町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局秩父ミューズパークは秩父市から小鹿野町にまたがる、芝生と森を生かした自然豊かで、広さ271haという広大な公園。園内には、渓流やせせらぎもあり、スポーツ施設もそろったテーマパーク。園内を貫くメインストリート、スカイコースは片道3km強。これを折り返して走る往復6.2kmのコースは、アップダウンが豊富で、エリアごとに景色も変わるので飽きずに走ることができる。スピード練習はNGなので、楽しくのんびり走りたいときにおすすめ。
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埼玉県（蓮田市）
江戸時代の農業用水路！緑のヘルシーロードコース（蓮田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局江戸時代の農業用水路「見沼代用水」の周辺を整備してできたのが「緑のヘルシーロードコース」と呼ばれる、自転車・歩行者用道路。行田市の利根大堰から、川口市の川口グリーンセンターまで、全長56.5kmの道だが、ここではそのうち、蓮田駅をスタートして北上し10kmで折り返す往復コースを紹介。田園風景を楽しみながら走れるコースは、1kmごとの距離表示があり。元荒川との交差地点「柴山伏越」は特殊構造で、当時最先端の土木技術でなし得たもの。
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埼玉県（上尾市）
ふたつの周回コース！上尾運動公園＆さいたま水上公園（上尾市)
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局上尾運動公園は国体の主会場として建設された、スポーツ施設中心の公園。この陸上競技場の外周には、ウレタン舗装された脚にやさしい１周800ｍのジョギングコースが設定されていて、距離表示もある。さらに国道を1本はさんだ隣には、各種のプールがある「さいたま水上公園」が。こちらは緑の木々に囲まれた公園内を走る1km強の周回コースがとれる。両者を足すと3kmほどだが、それぞれ適度に周回して、公園と公園を行き来して、気分を変えながら自由に距離を延ばしてみたい。
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埼玉県（入間郡毛呂山町）
いくつもの峠越え！奥武蔵グリーンラインコース（毛呂山町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局毛呂山町は、武者小路実篤の「新しき村」でも有名な緑多く自然豊かな町。毛呂山町から秩父市に至る林道「奥武蔵グリーンライン」を走り、武甲温泉までの40kmのコース。標高差約800m、アップダウンの繰り返しはきついが、いくつもの峠や景色のよい展望台を通過。途中の鎌北湖では、四季折々の美しい湖畔の景色を楽しむことができる。また緑深い森林が続く埼玉県県民の森を通るなど、変化が嬉しいコース。木陰も多く夏のロング走にもおすすめ。
