COURSEコース
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石川県（加賀市）
断崖上の遊歩道がいい！加賀国定公園シーサイドコース（加賀市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局スタートから緑の中を3?ほど走ると、岬に続く海沿いの遊歩道に至る。アップダウンと急カーブの多いこの道は「加賀海岸シーサイドトレイルラン」のコースの一部でもある。真下には日本海の荒波が侵食した断崖が続き、聞こえてくるのは波の音。左手に海と空が溶け込むような眺め、右手には草花が咲く丘。黙々と走るうちに自然と一体になったような気分を味わえる。白い灯台が目印の加佐ノ岬の突端から、迫力ある海と空の大パノラマを眺めよう。
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石川県（加賀市）
樹齢2300年！栢野（かやの）大杉に沢沿いコース（加賀市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局鶴仙渓（かくせんけい）は、山中温泉街を流れる大聖寺川上流の渓谷。川の流れが気持ちよく、夏には川床もつくられる。その沢沿いを下る、緑と水の癒し満載のコース。こおろぎ橋、あやとり橋など沢にかかる橋と木々の色合いも美しい。下った先に見えてくるのが菅原神社境内に立つ「栢野大杉」。樹齢2300年、幹の周囲11mという圧巻の立ち姿からたっぷりとパワーをいただこう。ラン後は芭蕉も称賛した歴史ある総湯「菊の湯」でゆっくり。
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富山県（下新川郡朝日町）
海トレ山トレを一度に！ヒスイ海岸・城山コース（朝日町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局ヒスイの原石が流れ着くことで知られる美しいヒスイ海岸。往路は右には険しい山並みが続き、対照的な風景を眺めながら海岸線を走る。夏には、水平線に沈む夕陽を眺めながらのサンセットランもおすすめ。城山に上る道は厳しいが、上った先の山頂からは富山湾と能登半島を一望する絶景！平坦な海岸線で走り込み、城山へのアップダウンを使って体幹を鍛える組み合わせで飽きずに走れる。ラン後は地元名物の「タラ汁」をぜひ！
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富山県（下新川郡入善町）
一面のチューリップ！フラワーロードコース（入善町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日本一のチューリップの産地、富山県。入善町中央公園そばの田んぼにはたくさんのチューリップが植えられ、「にゅうぜんフラワーロード」と呼ばれる観光スポットになっている。4月に入ると色鮮やかな花の絨毯がお目見え。青空と立山連峰の白と赤いチューリップのコントラストが美しい。春のこの時期にフラットな道を、色とりどりのチューリップを眺めてのんびりと走りたい1.4kmの周回コース。
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富山県（黒部市）
清水の里・生地（いくじ）北アルプスパノラマコース（黒部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局清らかな湧水が豊富な生地（いくじ）では、湧水のことを清水（しょうず）と呼び、飲み水、炊事、洗濯などに利用している。町を走っていると、夏でも冷たくておいしい湧水ポイントがたくさんあり、町の風情とともに楽しめる。コースはほぼ平坦。「黒部名水マラソン」のコースと重なり、海沿いでは富山湾と北アルプス連峰の大パノラマを眺めながら走れる。名水を使った特産品を楽しみながら、ゆっくりジョグで町を満喫。
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富山県（黒部市）
峡谷と清流と温泉！宇奈月温泉コース（黒部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局広々と開けた黒部川扇状地の田園地帯を走り抜け、見えてくるのが赤いアーチの愛本橋。山の緑と青空に映える橋を渡れば、ゆっくりと黒部峡谷の山々が間近に迫ってくるような感覚に！夏の濃い緑、秋の紅葉は絶景だ。コース全体が上り基調で途中にはキツイ坂もあるが、眼下に黒部川の清流を眺めながら気持ちよく走れる。坂道トレーニングでじっくりと鍛えたいときにおすすめ。宇奈月温泉街では足湯や温泉で疲れを癒そう。
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富山県（氷見市）
唯一無二の絶景がここ！雨晴（あまはらし）海岸コース（氷見市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「日本の渚100選」に選ばれている雨晴（あまはらし）海岸。荒々しい岩礁と白浜青松、海岸から立山連峰が迫るようにそびえる景色は壮観！海越しに3000m級の山を望む景色は世界でもここだけとか。海岸沿いには源義経が雨の晴れるのを待ったといわれる「義経岩」など観光スポットもある。コースはほぼフラットだが折り返し地点ではアップダウンを利用して上りトレーニングも。見事な景色を見ながら走れば、20㎞近い距離も短く感じるはず！
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富山県（魚津市）
蜃気楼に出合えるかも？魚津の海沿いランコース（魚津市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局遠く能登半島を望み、立山連峰の大パノラマが織りなす山の景色も楽しめる魚津の海岸。3月下旬から6月上旬ごろにかけては蜃気楼が見える絶景ポイントで、条件がそろえば出合えるチャンスも！ほぼ平坦な堤防沿いを、景色を眺めながら蜃気楼との出合いを願って走ろう。コース上の諏訪神社は、たくさんの提灯をつりさげた万燈を曳き回す「たてもん祭り」が行われることでも有名。夏祭りでにぎわう時期も楽しい。
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富山県（射水市）
直線でフラット・庄川河川敷サイクリングロードコース（射水市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局河川敷のサイクリングロードを走る。川沿いの道は単調だが、フラットな直線コースで走りやすく、ジョギング、LSD、ペース走などいろいろな練習ができる。舗装されたサイクリングロードは信号機も無いため、直線コースで集中力を養える。河川に降りる高低差の坂を利用してトルクをつける練習にも。河川敷は風が強いが、逆手にとって向かい風の練習にもおすすめだ。
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富山県（高岡市）
歌人に愛された山・二上山万葉ラインコース（高岡市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局万葉の歌人「大伴家持」が多くの歌を残したことでも知られる二上（ふたがみ）山。そのドライブコースを走る。住宅街を抜けると、上りが続く山道へ。住宅地からのアクセスが良く、坂道練習にぴったりのコースは地元ランナーにも人気。道沿いには仏舎利塔、平和の鐘、守山城の本丸跡などがあり、上った先の展望台からは立山連峰や富山湾のパノラマを一望できる。トレイルコースもあるので、さわやかな空気の中を駆けめぐるのも楽しい。
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富山県（射水市）
眺め最高！新湊シーサイド&海王丸パークコース（射水市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局橋を渡り、海沿いの景色を眺めながら走る富山湾満喫コース。平坦で走りやすく、ジョギングにちょうどいい。海王丸パークには商船学校の練習船として誕生した帆船海王丸が停泊し、白い帆が海に映えて美しい。新湊大橋は全長3.6km、日本海と立山連峰を望み、海王丸を上から眺められる。日常の練習では歩行者通路を通るが、富山マラソンでは車道を走ることができ、大会の目玉にもなっている。
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富山県（滑川市）
加賀藩の宿場町風情とほたるいかに癒されるコース（滑川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局滑川市は16世紀初頭より、北国街道加賀藩の宿場町。人の往来や物資の流通で賑わった宿場を回廊するコース。海沿いの道では日本海を眺め、宿場回廊付近では風情のある町並みを走る。ほたるいかミュージアムの海側は「恋仲」のロケ地になったところ。「滑川ほたるいかマラソン」のハーフコースの一部でもあり、ほぼ平坦なので、手軽な観光ランにぴったりだ。
