COURSEコース
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千葉県（流山市）
自然満喫！利根運河コース（流山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局明治から約50年にわたり、利根運河は利根川と江戸川をつなぐバイパス水運ルートとして栄えた。当時の面影を残しのどかな岸辺が続く、全長8.5km。今では両岸がサイクリングロードとして整備されている。東武野田線・運河駅をスタート、ぐるりと両岸を1周するコース。南岸には水鳥の遊ぶ水辺公園があり、春には見事な桜並木の下を走ることができる。北岸からは筑波山が遥かに見え、近くの醤油工場からいい香りがすることも。運河沿いにある、古民家カフェに寄るのもおすすめ。
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千葉県（香取市）
利根川サイクリングロードコース（香取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「利根川自転車道」は東京ディズニーリゾートから群馬県渋川市まで、利根川沿いに整備された全長170?にもおよぶサイクリングロード。ここではその一部、利根川水運の物流で栄えた香取市の「道の駅水の郷さわら」を発着点に小見川大橋まで走って折り返す往復22.6kmのコース。まっすぐなロードは爽快で、筑波山や日光の山々が見える。晴れた冬の朝には遥か彼方に雪を頂いた富士山を、日暮れ時には夕焼けの中に浮かぶ富士のシルエットを眺められることも。
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千葉県（柏市）
地元人気コース！柏の葉公園外周コース（柏市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県立柏の葉公園は、木々に囲まれた園内に、野球場や陸上競技場、体育館などのスポーツ施設のほか、2つの池や広い芝生エリア、トレイルの遊歩道もあり、自由に走ることができる。また、ここに紹介する公園の外周、1周3kmの周回コースは、歩道の道幅が広く平坦でノンストップで走ることができ、ペース走やスピード練習にもピッタリ。ここをホームコースにしているランナーは多く、ほかのランナーの走る姿は刺激になる。
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千葉県（柏市）
人気大会コースを体感！手賀沼一周コース（柏市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局手賀沼は柏市、我孫子市、白井市、印西市にまたがる湖沼で、かつては志賀直哉や武者小路実篤など、白樺派の文人たちが別荘を構え「北の鎌倉」と呼ばれていた時期もある景勝地。現在は県立自然公園に指定されている。その沼の周囲を走るランニングコースは「手賀沼エコマラソン」のコースの一部にもなっていて、ほぼ平坦な17.6km。スタート・ゴールの「道の駅しょうなん」そばには日帰り温泉「満天の湯」があり、ここを起点に走るランナーも多い。
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千葉県（成田市）
心身ともにパワーアップ！成田観光ランコース（成田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR成田駅にほど近い中台運動公園をスタート、大本山成田山新勝寺を経て、空港通りを成田空港第2ビルまで走る9.5kmのコース。成田山新勝寺は、江戸歌舞伎を代表する市川団十郎家（成田屋）と縁が深く、初詣の参拝数では常に全国トップ3に入る人気パワースポット。せっかくなので寄り道して、賑やかな参道を楽しみ参拝したい。最後はゴール地点の、空の玄関口、成田空港へ。観光ランながら全行程くり返すアップダウンで、走り応えのあるタフなコース。
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千葉県（成田市）
飛行機を見ながら走る！さくらの山公園コース（成田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局京成成田駅をスタート・ゴールに京成本線に沿うように走り、成田空港の滑走路近くの丘にある「さくらの山公園」で折り返す往復コース。公園から見る成田空港の眺望は「ちば眺望100景」に選定されていて、離着陸する飛行機が、驚くほど間近に見えると話題のスポットだ。園内には成田空港建設で失われた約250本の桜の木も植栽されているとか。アップダウンが続く成田ののどかな田園風景とともに、飛び立つ飛行機を仰ぎ見ながら走ることができるコース。
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千葉県（印西市）
自然いっぱいの水辺の景色！印旛沼ぐるりコース（印西市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局印旛沼は千葉県最大の湖沼。北印旛沼と西印旛沼に分かれているが、周辺に公園が多く、どこを起点にしても走りやすい西印旛沼のまわりを走るコースを紹介しよう。図は、印西市の県立印旛沼公園近くの龍ヶ谷橋を発着点に、印旛沼自転車道を走り、オランダ風車のある佐倉ふるさと広場、飯野干拓、釣りの人気スポットの印旛捷水路…と、反時計回りに走る15.1?。水辺の景色もよく、干拓地が点在するため多くの野鳥も見られ、平坦で気持ちよく走れる。
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千葉県（船橋市）
100周で100kmのリレー！行田公園周回コース（船橋市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県立行田公園は、大正時代に旧日本海軍の無線基地だった円形の土地を利用した公園。東側の芝生広場の外周、約1kmのサイクリング道路は緑が豊かでフラット、木陰があるので夏でも走りやすいコース。ここでは毎年8月の第一日曜日、練習量の減る夏に一緒に練習しようと地元ランナーが企画した「行田公園100kmリレーマラソン大会」が開催されている。西側は日本庭園や長さ100mのカナールがある、静かな緑のオアシス。クールダウンに立ち寄るのもいい。
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千葉県（銚子市）
太平洋を一望！銚子海岸～犬吠埼コース（銚子市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東映映画の冒頭、荒波が岩に砕けるシーンが撮影された場所が、このコースの折り返しに近い犬吠埼君ヶ浜海岸。「イオンモール銚子」を発着点に犬吠埼灯台周辺の君ヶ浜しおさい公園を折り返す、起伏の激しい往復21.8kmのコース。犬吠埼はかつて多くの文人が訪れた景勝地。歌碑や詩碑を訪ねてみるのも一興。長崎鼻は、日本で最も早い初日の出が見られる場所。コース上の屏風ヶ浦は東洋のドーバー海峡と呼ばれ、太平洋が一望できる。ハードながら見どころの多いコース。
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千葉県（船橋市）
有森裕子さんも走った！海老川ジョギングロード（船橋市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「海老川ジョギングロード」は船橋市の中心部を流れる海老川の、富士見橋から八栄橋までの約1kmにわたる両岸に設定されたランニングコース。春は桜、初夏にはアジサイが美しく咲くこのコースは、地元の陸上強豪校の練習コースで、かつて有森裕子さんもトレーニングに使っていたという。図はその海老川ジョギングロードに加え、さらに上流に脚を伸ばして、夏見緑地をぐるりと回って富士見橋まで戻る5.3?。八栄橋付近には有森さんの足型を刻んだ記念碑もある。
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千葉県（市川市）
江戸川サイクリングコース（市川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局河口から江戸川沿いに整備された、全長60kmにおよぶ「江戸川サイクリングコース」。このうち東京メトロ妙典駅に近い行徳橋をスタートし、松戸駅までの14.3kmを走る。景色もよく平坦で、さらに距離を延ばしてロング走もできる。市川南ビオトープ、市川関所跡、国府台城跡のある里見公園、近代化産業遺産の柳原水閘、矢切の渡しなど、足を止めてみたくなる所も多い。行徳橋は海から3.25km地点。「海から○km」という表示が250mごとにあるので距離の目安になる。
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千葉県（習志野市）
谷津干潟、野鳥観察ランコース（習志野市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局谷津干潟は、東京湾周辺が埋め立てられてゆく中、最奥部に残された約40haの干潟。豊かな自然環境の中、渡り鳥などの野鳥をはじめ、多様な生物をはぐくむ貴重な場所として、ラムサール条約の重要登録湿地に認定されている。この水辺1周3.4?のコースは、ほぼフラットで、野鳥を眺めながらノンストップで走れる。季節によって見られる野鳥が変化することもわかるようになるはず。観察デッキから、潮の満ち引きによる景色の変化を見るのもおすすめ。
