COURSEコース
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大阪府（貝塚市）
貝塚市から和泉葛城山コース（貝塚市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局大阪府貝塚市から和歌山県紀の川市の標高858mの葛城山を目指す。かいづか温泉リゾート「ほの字の里」をスタート。片道9.2kmで648mを延々と上り続ける山岳コース。山頂までたどり着くと、山を守る社として葛城神社と龍王神社のふたつの神社がある。山頂からは、和泉平野や大阪湾まで広く見渡せる。また北側斜面には国の天然記念物に指定されているブナの原生林がある。18.4kmの往復をがんばったら「ほの字の里」の温泉でリラックスしよう。
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大阪府（泉南郡熊取町）
夕日の名所！せんなん里海公園コース（泉南郡）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局大阪最南部の泉南郡、せんなん里海公園を走る。南海本線の淡輪（たんのわ）駅を出て、ヨットハーバーを左前方に見ながら公園へ向かう。園内の周回コースは2.7km。ここにはビーチバレー競技場がある。里海公園は夕陽の名所としても有名。夕日に染まる美しい海と砂浜を背景に走ってみては。箱作海水浴場や淡輪海水浴場の砂浜を裸足で走るビーチランで、足腰を鍛えるもよし。淡輪駅近くには巨大な「宇度墓古墳（淡輪ニサンザイ古墳）」があるのでぐるりまわるのもよし。
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京都府（京丹後市）
丹後半島リアス式海岸コース （京丹後市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局京都の最北端、京丹後市から日本海側の美しい景色を楽しみながら走る。網野漁港で日本海に出たら、キツいアップダウンの続くリアス式海岸や山道。日本海と久美浜湾に挟まれた小天橋を通り、湾を半周して久美浜駅まで26.3kmのコース。途中、静御前をまつる静神社を通り、夕日ヶ浦温泉街に面した海岸は、日本海に沈む美しい夕日を楽しめるスポット。歴史街道丹後100kmウルトラマラソンのコースの一部でもあり、その一端を味わうことができる。丹後ジャージー牧場やかぶと山を通り過ぎ久美浜湾をほぼ一周すれば小天橋駅ゴールで約30km、さらに夕日ヶ浦木津温泉駅まで戻れば約38?の行程となる。
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京都府（舞鶴市）
ノスタルジックな舞鶴赤れんがパークコース（舞鶴市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局東舞鶴駅をスタートし、舞鶴赤れんがパーク、舞鶴港を見ながら海上自衛隊舞鶴基地を通過して一周して戻るコース。前半は比較的平坦だが、道芝トンネルを頂点に後半は小刻みなアップダウンがあり走り応えのあるコース。舞鶴市には、1901年の旧海軍舞鶴鎮守府の開庁以来、明治、大正にできた数々の赤れんが建造物がいまも残り、そのうち8棟は国の重要文化財に指定されている。多くの映画やドラマのロケ地にもなっていて、ノスタルジックな雰囲気が楽しめる。
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京都府（福知山市）
福知山城と由良川、丹波のもみじ寺長安寺コース（福知山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局福知山城から由良川沿いを通り、丹波の紅葉寺として有名な長安寺を回ってもどる11.4kmのコース。福知山城は明智光秀が丹波を平定し拠点として築いた城。廃城令で石垣と銅門番所以外は取り壊されたが、市民の熱意で再建されたもの。望楼からの城下の眺めや、桜の名所としても人気。由良川沿いは景色がよく、遠くには姫髪山、烏が岳を見ることができ、河川敷を走っても気持ちが良い。長安寺を頂点にきつい上りの山越えあり。坂トレーニングをしたい人にもおすすめ。
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京都府（南丹市）
山々に囲まれた日吉ダム・天若湖ぐるり眺望コース（南丹市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日吉ダムは近畿最大級で、「地域に開かれたダム」として、堤体の内部が見学できる日本初のダム。ダム湖の天若湖と、周辺の豊かな自然と美しい景色を眺めながら、小刻みなアップダウンを楽しめるコース。発着点の道の駅「スプリングひよし」には温泉や温水プール、体育館のほか、レストランなどがあるので、ランニング前後に利用したい。コース途中にある128haの広大な「スチールの森」は4つの広い森があり散策路もあるので寄ってみても。（写真は、日吉ダム）
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京都府（京都市北区）
鴨川沿いから出町三角州コース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局叡山電鉄市原駅をスタートし鴨川の河川敷を走るコース。スタート直後はアップダウンを繰り返し、河川敷に入ってからはなだらかな下りになる。信号がなくノンストップで走りやすい。左岸を走れば、高野川と賀茂川の合流点、出町柳の三角州に到着。スペースもあるのでストレッチなど休憩もできる。流れはゆるやかで川辺で涼むこともでき川の中に、出町柳飛び石と呼ばれる石があり、それを渡って両岸を行き来することも。周辺は飲食店も多いので、走った後の食事も楽しめる。
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京都府（京都市北区）
緑豊かな静寂の地、大原の山あいを走るコース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局比叡山山麓にひろがる八瀬は緑豊かな山里。入り組んだ山裾の間を流れる高野川沿いを走る。途中通る九頭竜大社は、本殿を9回まわって巡拝する「お千度」で有名。菅原道真ゆかりの八瀬天満宮など通過して北上すると、大原エリアの「里の駅大原」に着く。地元特産の紫蘇を使った餅などでひと休み。江文峠付近がコース中の最高標高地で、ここから市原駅までは下り。ちなみにスタート地点近くには、瑠璃光院や蓮華寺などもあるのでスタート前に寄っても。見所の多いコース。
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京都府（京都市北区）
喧騒から離れた宝ケ池周回コース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局京都市の北東部、五山送り火の「妙」の字が浮かぶ万灯籠山に近い宝ケ池のほとりを走る。宝ケ池は、江戸時代に農業用の灌漑用水として作られた人工池。水不足に苦しんでいた当時の人々にとって、その水は宝にも勝るものということで、宝ケ池の名前ついたという説がある。ボート遊びもできる池の周辺は平坦な林道コース。見通しの良い緑豊かな道には、距離表示もありペース配分もしやすい。遊具や大きな広場のある子どもの楽園などもあるので、家族と訪れてもいい。
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京都府（京都市北区）
2つの峠を越える！鴨川上流山道コース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局京都市街地から、北部の山間部を走って戻るアップダウンの激しいコース。地下鉄烏丸線北山駅をスタートし鴨川沿いを北上。川幅が狭くなると、徐々に上りになっていく。平安京造営のための木を伐り出す杣人が移り住んだといわれる雲ケ畑を越えると急勾配の持越峠が待っている。京見峠手前に湧き出る名水「杉阪の船水」で一息入れたい。京見峠からは、京都市街を一望でき、室町時代には関所も置かれていたという。鷹峰方面を通ってスタート地点に戻ると28.7km。
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京都府（京都市北区）
高野川を遡る！出町柳から大原三千院コース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局出町柳駅をスタート・ゴールに、高野川沿いを上流に向かい、大原三千院で折り返す往復コース。5km過ぎからは山あいの地形となり、四季を通じて山と川面が織りなす田園風景を楽しむことができる。折り返し地点を頂点に往きは上り、帰りは下りとなる。高野川の河川敷の一部はジョギングコースとして整備されているので川べりを走ることも可能。川と橋、遠くに山を見ながら走れる地元ランナーに人気のコース。
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京都府（京都市北区）
鴨川沿いを走る和菓子マラニックコース（京都市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局鴨川沿をおいしい和菓子を食べながら走るマラニック。京阪電鉄出町柳駅をスタート。まず地元でも人気の豆大福の「ふたばの豆餅」へ。次は下賀茂神社の「申餅」（さるもち）をいただこう。無病息災を願って葵祭の申の日に食べると言われ140年ぶりに復元された餅だ。京都発祥と言われるみたらしだんごの店「加茂みたらし茶屋」も寄りたい。上賀茂神社の向かいにある「葵家やきもち総本舗」では、素材にこだわった柔らかいやきもちで締める。往復9.3kmのコース。
