COURSEコース
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島根県（益田市）
緑に囲まれて走る益田川ダム湖一周コース（益田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局益田川ダムの湖畔は八の字に巡ってちょうど8km。周囲には緑深い山とのどかな田畑が広がる。眼下に益田川の清流を眺めながら清々しい空気を感じられる場所だ。適度なアップダウンもあるので走りごたえはじゅうぶん。周回数を増やせば、負荷をかけた走り込みもできる。益田川ダムは「ひだまり湖」とも呼ばれ、河畔にはゴルフ場やサッカー場、全天候型のスポーツ施設が整備された公園もある。
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島根県（鹿足郡津和野町）
津和野城下町＆城跡トレイルコース（津和野町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局山陰の小京都と呼ばれる津和野。「つわのSL健康マラソン」のコースをたどって町並みをぐるりとめぐり、さらに津和野城址まで足を延ばしてトレイルを楽しむ。殿町通りで白壁の町並みと掘割を泳ぐ鯉を眺め、津和野駅ではSL「D51（デゴイチ）」に出合えるかも？太鼓谷稲荷で朱塗りの千本鳥居をくぐり、トレイルを上って「天空の城」津和野城跡へ。さらに堀庭園まで足を延ばせば走りごたえたっぷり。山あいの静かな古都の情緒を感じる観光ラン。
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鳥取県（岩美郡岩美町）
海と大地の競演！山陰海岸ジオパークコース（岩美町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局鳥取、兵庫、京都にまたがる山陰海岸ジオパーク。その中の鳥取エリア、浦富海岸と鳥取砂丘を走る。「浦富海岸健康マラソン大会」10?のコースにもなっている。浦富海岸は日本海の波と風に侵食されたリアス式海岸が特徴。美しい海と荒々しい地形がおりなす景勝地だ。鳥取砂丘に向かってどんどん上るきついコースだが、日本海を見ながらの海岸線を走るのは気持ちがいい。走った後は山陰最古の岩井温泉がおすすめ。
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鳥取県（鳥取市）
鳥取砂丘を眺めて走る自転車道コース（鳥取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局南北2.4km、東西16kmにも及ぶ日本最大級の鳥取砂丘。その圧倒的な姿を眺めて走るアップダウンは足腰の鍛錬にぴったり。コースでもっとも標高が高い地点からは、美しいうねりを見せる砂丘の「馬の背」と日本海が目の前に広がり、その光景に圧倒される。朝日、夕日に染まる砂丘と日本海も感動モノ！季節や1日の時間帯によって変化する砂丘を楽しみ、潮風に吹かれながら走りも満足できる起伏たっぷりコース。
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鳥取県（境港市）
妖怪の故郷を走る！水木しげるロードコース（境港市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局鬼太郎や目玉のおやじ、ねずみ男たちが出迎えてくれる「水木しげるロード」をめぐる。往路は海風を感じながら、境水道沿いを気持ちよく進む。対岸の島根県松江市との間に架かる境水道大橋の景観も美しい。復路は、いよいよ妖怪ブロンズ像の待つ水木しげるロードへ！鬼太郎の消印を押してもらえる水木ロード郵便局、妖怪たちの故郷「妖怪神社」に立ち寄るのも楽しい。コースはほぼ平坦。妖怪ワールドを満喫する10kmの観光ラン。
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鳥取県（鳥取市）
鳥取市街地観光コース（鳥取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局美術館や博物館、鳥取の官公庁舎など中心地をめぐり、因幡国庁跡を折り返す18?。鳥取の歴史や文化を感じながら走る。ほぼ平坦なので、観光スポットを訪ねながら楽しく走ることができる。鳥取城跡に建てられた美しい洋館「仁風閣」、因幡国庁跡は奈良・平安時代の役所の跡地。人気大会「鳥取マラソン」のコースの一部でもある。市街地をジョグやLSDでゆっくりめぐろう。
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鳥取県（境港市）
市民の森～海に突き出た中海干拓地を走るコース（境港市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局市民の森から自衛隊美保通信所を右手に見ながら中海干拓地へ。干拓地ではにんじん、ねぎ、大根などが作られる広い畑のそばを、海を眺めながら磯の香に包まれて走る。中海干拓地の周囲は約5.5?。フラットな道はゆっくりジョグもいいし、周回数を重ねて距離走、時間走、またスピード練習も可能。少し足を延ばせば、テレビCMで知られる「べた踏み坂」（正式には江島大橋・橋からは島根県）にチャレンジできる。
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鳥取県（鳥取市）
鳥取城攻め・秀吉本陣をめぐる史跡散策トレイルコース（鳥取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局豊臣秀吉が鳥取城を攻めた際に、本陣を敷いた跡地をめぐる歴史散策コース。林の中にたたずむ鳥取東照宮に参拝したら、山の中へ。林の中に入れば夏は涼しく、秋は紅葉を愛でながら飽きずに走ることができる。上り切った本陣跡からは、鳥取市街地、鳥取砂丘、日本海、中国山脈の山々が望める絶景を堪能！復路は一気に下れるので脚を鍛えるにはうってつけの坂道コース。鳥取城攻めにゆかりのある山をめぐるトレイルマラソンもある。
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鳥取県（東伯郡湯梨浜町）
美しい砂浜と日本海の景色・海岸線の山陰道を走る（湯梨浜町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日本海を眺めながら湯梨浜町の海岸線を走る。海岸線は小刻みなアップダウンがあり、折り返しの「潮風の丘とまり」周辺は坂道を楽しめるポイントもある。石脇海岸は遠浅の白砂が美しく、歩けば音を立てる「鳴り砂」のビーチとしても知られる場所。潮風に吹かれながらの気持ちがいい道は、LSDや距離走など長い距離を走りたいときにぴったり。日本海の眺望を独占するような感覚で走ることができる。
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鳥取県（鳥取市）
日本最大級の天然池「湖山池」一周コース（鳥取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局日本最大級の天然池「湖山池」。その周囲は景色を眺めながらのLSDにぴったり。公園は色とりどりの花が咲くナチュラルガーデンそのもの。また春には満開の桜と菜の花のコラボが繰り広げられる。青空の下、草花の香りに包まれて湖畔の原っぱでストレッチも爽快だ。園内各ゾーンにもウォーキングコースがあり、展望台からは朝日と夕日、日本海や中国山脈などの絶景を眺めることができる。「鳥取さわやか車いす＆湖山池マラソン大会」も開催されている。
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鳥取県（東伯郡北栄町）
由良台場跡～風車を眺める日本海コース（北栄町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局由良台場は、江戸時代末期に外国船から海岸を守るためにつくられた砲台の跡。砲台敷地から、日本海沿いを走るコース。走りながら見えてくるのは、風力発電の風車群。高さ100mの風車が9基並ぶ海岸線は北栄町のシンボルになっている。コース沿いには観光農園もあり。りんごやぶどう、メロン、いちご、さつまいもなど季節の果物や野菜の収穫体験もでき、収穫時期に合わせて1年中楽しめる。味覚めぐりランも楽しそうだ。
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鳥取県（鳥取市）
のどかな景色を楽しむ袋川土手周回コース（鳥取市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局春は桜、初夏の新緑、秋のススキと紅葉、冬は雪景色。袋川の土手は、さわやかな風とせせらぎを感じながら走れる気持ちのいい場所。川沿い約2kmにわたって続く桜並木は花見スポットとしても人気で、満開になると見事な桜のトンネルが現れる。同じ時期に土手に咲く菜の花の絨毯とのコラボは必見！平坦な土手沿いは、景色を眺めながらのジョグ、ペース走、さらにインターバルなどスピード練習もできる。
