COURSEコース
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島根県（出雲市）
神々のふるさと・出雲大社と海岸線コース（出雲市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局多くの神話が残り「神々のふるさと」と呼ばれる出雲。まずは日本屈指のパワースポット、出雲大社を参拝してたっぷりとパワーをためよう。海岸線を進めば、全国の神々が集まる「神在月」（旧暦10月）に神迎の場所となる稲佐の浜、神々を祀る神社、歌舞伎の創始者といわれる出雲阿国の墓など。山あり谷ありの海岸線はバラエティに富んでいて飽きずに走れる。たっぷりと走った後は、出雲が発祥といわれるぜんざいをいただこう。
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島根県（出雲市）
大学トップランナーも駆け抜ける浜山公園コース（出雲市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局島根県立浜山公園は、陸上競技場や陸上競技場などが併設された自然あふれる公園。「出雲くにびきマラソン」のメイン会場で、「出雲全日本大学選抜駅伝」でも公園中央を走る。公園内は、4?までさまざまな周回コースが設定でき、例えば野球場周辺の松林を利用すればクロカン練習もできる。トラックでスピード走やペース走をしたいときは、陸上競技場のトラックやサブグラウンドの使用可能。公園から3kmほど脚を伸ばせば出雲大社もある。
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島根県（安来市）
戦国大名尼子氏の本城・月山富田城跡コース（安来市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局山陰山陽十一州を治めた戦国大名尼子氏の本城、月山富田城（がっさんとだじょう）。難攻不落の城と称えられただけあり、城跡を巡る道はアップダウンの連続。「太鼓壇（たいこのだん）」では、三笠山にかかる三日月に「願わくは、我に七難八苦を与えたまえ」と、尼子氏復興を願った家臣、山中鹿介（やまなかしかのすけ）の祈月（きづき）像。戦国時代に思いをはせ、厳しい坂道で脚に刺激を入れる。さらに坂道を走りたいなら、月山登頂往復1.5kmコースもあり。
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島根県（雲南市）
息をのむ絶景！海潮温泉から山王寺の棚田コース（雲南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局島根の秘湯といわれる海潮温泉から、山王寺の棚田への坂道を走る。だらだらと続く上り坂をがんばって進むと、目の前に現れるのが「日本の棚田百選」に選ばれたすばらしい景色。展望台からは遥かに広がる棚田と遠く中国山地の山並みを眺め、特に金色に輝く秋の穂波は圧巻の景色！早朝には雲海がたなびき、朝焼けに染まる景色も見事。棚田を後にし、一気に坂道を駆け下りたら温泉へ。爽快な眺めと坂道走を楽しめる。
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島根県（安来市）
山の空気を堪能！城山一周リフレッシュコース（安来市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局赤屋地区の中心にある城山は、戦国大名の尼子氏が出城を築いた「尼子十砦」のひとつに数えられる要所。登山道は木々に覆われ気持ちいい。山頂からは眼下に田畑の風景が広がり、振り向けば四季折々の変化を見せる秀峰大山。おいしい空気をしばし味わい、山頂付近にたたずむ平和観音像に祈願して下山したらのどかな景色を眺めながら城山のふもとをめぐる。山々の連なりと田園風景のなかで深呼吸しながら走るリフレッシュコース。
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島根県（出雲市）
夕日百選・キララビーチから出雲大社コース（出雲市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局白い砂浜と青く輝く海が印象的なキララビーチ。「日本の夕日百選」にも選ばれた景勝地で、日本海を眼下に見る道の駅「キララ多岐」からの夕景は最高！ここから出雲大社までの海岸線は、白砂が続き青い空と海とのコントラストが美しい。途中には砂浜でトレーニングできるポイントも。夕刻に走れば、水平線に沈む夕日とともに走れる絶好のランニングコースだ。アップダウンもあり、絶景を眺めながら足腰も鍛えられる。
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島根県（雲南市）
起伏のあるダム湖畔・さくらおろち湖一周コース（雲南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局さくらおろち湖周辺のサイクリングロードを走る。湖は尾原ダム建設によってできたダム湖で、ボート競技、トライアスロン、自転車ロードレース、トレイルランなどたくさんのスポーツイベントも開催される。山々に囲まれた湖畔は1周12.3km。うっそうと茂った道、フラット、細かなアップダウンなど変化を楽しみながら走れる。周辺はスサノオノミコトによるヤマタノオロチ退治の伝説が残り、おろちの尾を祀った岩壺神社などがある。
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島根県（仁多郡奥出雲町）
激坂のループ！奥出雲ウルトラおろちコース（奥出雲町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局ヤマタノオロチ伝説の舞台となり、「神話のふるさと」と呼ばれる奥出雲町。山間部を走り、目指すのは「奥出雲おろちループ」。標高差100mを上るためにかけられた二重ループ線で、伝説のごとくおろちがとぐろを巻いているように見える。コースは「奥出雲ウルトラおろち100km遠足」のコースにも入っている自然豊かな道。序盤フラットからだんだんと上りがきつくなり、おろちループまでは急こう配！手ごわいおろち退治に挑んでみては？
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島根県（大田市）
草原を走ろう！三瓶(さんべ)高原周回コース（大田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局標高1126m、6つの峰が連なる三瓶山麓には北の原、東の原、西の原の３つの草原エリアがある。３か所をまわれば、美しい草花、見事なスロープ、牛の放牧や野焼き地などがあり、四季折々の変化に富んだ景色が楽しめる。西の原エリアには1km、2km、3kmのクロスカントリーコースがあり、三瓶山六峰を眺めながら緑のアップダウンを駆け抜けるのは爽快！8月には「三瓶高原クロスカントリー」も開催されている。
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島根県（大田市）
海岸から一気に山へ！世界遺産「石見銀山」コース（大田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局世界遺産「石見銀山」周辺を走る海あり山ありのコース。「鳴き砂」で知られる美しい琴ガ浜を後にすると、標高約470mの仙山までは激しいアップダウンの連続。駆け上がる道は足腰鍛錬にぴったり。石見銀山からはトレイルが続き、ごつごつした岩の道、竹林などいろいろな路面を楽しめる。途中の展望台からは6つの峰が連なる美しい三瓶山の景色が。石見銀山観光と眺望満喫、走りもたっぷり！さらに日帰り温泉もありのフルコース。
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島根県（江津市）
水の国～風の国「ピクニックラン桜江」コース（江津市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局水をテーマにした現代美術と科学のミュージアム「水の国」から温泉リゾート「風の国」まで走る。ランとウォークを楽しむ「ピクニックラン桜江」のコースにもなっている。中盤までは「中国太郎」の異名をもつ雄大な江の川（ごうのかわ）沿いの平坦道だが、15kmをすぎるとぐいぐいと上る坂道へ。毎年、「子どもの日」近くには江の川沿いに100匹以上の鯉のぼりが泳ぐポイントもあり、初夏の日差しに映えて美しい。
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島根県（浜田市）
白砂を走る石見海浜公園サンセットビーチラン（浜田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局5km以上続く白い砂浜と、こんもりと茂る山のコントラスが美しい石見海浜公園。赤鼻展望台の遊歩道から海岸沿いを駆け抜ける。コースには、海浜公園の全景と日本海を見渡せる展望台、シロイルカに出会える「しまね海洋館アクアス」、花と緑の園などのスポットもあり。夕日を見ながらのビーチランも最高だ。展望台への上り以外はほぼ平坦。ロードを走るなら国道沿い。波打ち際を走ると一部ウエットになるので、そのつもりの装備を！
