COURSEコース
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熊本県（阿蘇郡高森町）
高森温泉から南阿蘇一周コース（高森町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局赤牛の放牧地が広がり、根子岳や雄大な南郷谷を見渡せる、南阿蘇のダイナミズムが味わえるコース。休暇村南阿蘇にほど近い高森温泉館をスタートし、阿蘇カルデラスーパーマラソンで最も厳しい難所のひとつとなっている阿蘇南外輪縦走コースを黒岩峠まで上って折り返す。12km過ぎからの峠道は左右に牧場が広がる。スタート＆ゴールの高森温泉館は目の前に阿蘇五岳のひとつ、根子岳が見える絶好のロケーション。汗を流してゆっくり休んで帰ろう。
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熊本県（熊本市中央区）
ナイトランもOK！県民総合運動公園コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県民総合運動公園は、約100haという広大な敷地内に、様々なスポーツ・リクリエーション設備を持った公園で、国体などの全国的な大会にも使われている。ランニングコースは2つ。5kmのコースは、ちびっ子広場のあるリフレッシュゾーンと野球場などがあるフィットネスゾーンを走る。小さな起伏があるものの、木陰も多く気持ちよく走れる。アスリートゾーンを走る2kmコースはタータン舗装。どちらも距離表示あり、22時まで照明があるのでナイトランもOK。
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熊本県（熊本市中央区）
土手上の土道。坪井川緑地周回コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局熊本城の北東に位置する坪井川緑地は坪井川の治水用の遊水地で、一帯は多目的運動広場や野球場、テニスコートのほか「ひごっこジャングル」という巨大な複合遊具施設があることでも有名。この公園のまわりを囲むようにつくられている土手の上に整備された未舗装の遊歩道を中心に走る。土道なので脚に優しく、コースは全体的にほぼ平坦。インターバル練習などにもいい。初夏にはピンクと黄色の睡蓮の花が咲くのも楽しめるこの公園は熊本電鉄坪井川公園駅からすぐなので電車利用もできる。
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熊本県（熊本市中央区）
山鹿温泉鉄道跡「ゆうかファミリーロード」（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局ゆうかファミリーロードは、山鹿温泉鉄道の廃線跡を整備してつくられた、熊本市と山鹿市をむすぶ自転車歩行者専用道。上熊本駅をスタートし、5km過ぎから小刻みな起伏を繰り返す高低差約76mの山越えがあるタフなコース。合志川沿いには鉄道運行当時の石積みの橋脚やプラットホーム跡などの遺構が点在している。ゴールの山鹿温泉には、国指定文化財の芝居小屋、八千代座や、源泉が湧き出る金剛乗寺などがあり見どころも多い。観光目的のロング走ができる。
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熊本県（熊本市中央区）
高低差649mの山上り！金峰山往復コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局熊本市民に親しまれている金峰山山頂への往復コース。片道11.5kmで標高差649mほどを上るハードなコース。スタートは県立総合体育館。山頂まで続く自動車道を走るが、頂上までほぼ直登。行きは上りで復路はひたすら下り。山頂からの眺めはすばらしく、熊本市内から阿蘇、有明海越しに雲仙、天草まで一望できる。スタート地点は、JR上熊本駅もしくは熊本市電の県立体育館前駅か本妙寺入口駅からも近い。
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熊本県（熊本市中央区）
熊本城、二の丸広場周回コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局茶臼山の丘陵地に加藤清正が築いた熊本城。上部に行くにつれ反り返る、忍び返しと呼ばれる石垣や、本丸の床下に地下通路を作るなど、戦に備えた堅牢な城だ。残念ながら、天守も石垣も先の大地震で被害が出ている。二の丸広場は本丸の西に位置し、上級家臣の屋敷が立ち並んでいた場所。広々とした芝生と土の広場を1周すると780m。細部まで忠実に再建した大小の天守閣と、築城当時の姿が残る宇土櫓が並んで見える見学スポットでもある。平坦な周回コースは土道で足にも優しい。
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熊本県（熊本市中央区）
水辺を走る！水前寺 江津湖公園の遊歩道コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局江津湖は1日約40万トンの湧水が出て、多種多様の動植物を育む都会のオアシス。その一帯を整備した江津湖公園は、芝生広場やアスレチック、動植物園のほか細川家家老の別邸跡などもある。健軍町駅を出てすぐの商店街、健軍アーケードから水前寺江津湖（えづこ）公園を北上、最北部にある県立図書館で折り返す。湖の周りに整備された遊歩道を走るコースは、駅から湖への坂道以外はほぼ平坦。折り返し点は私立体育館前駅そばなので、片道だけで電車で帰ることもできる。
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熊本県（熊本市中央区）
西熊本駅から熊本港往復コース（熊本市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局西熊本駅から熊本港に向かって真っすぐ伸びる県道51号を往復する平坦コース。熊本城マラソンの25km～30km地点を含むコースだ。港に近づくにつれて景色は開けていき、辺りには田畑が広がる。歩道も広くなり走りやすい。折返し地点のフェリーターミナルへと渡る熊本港大橋からは、金峰山はもちろん、天気が良ければ雲仙普賢岳も眺められる。県道51号の北側を並行して走る白川沿いには緑地もあり、サイクリングロードが整備されているので、そちらを走ってもいい。
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熊本県（下益城郡美里町）
日本一の石段！釈迦院御坂遊歩道コース（美里町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局美里町が誇る日本一の石段に挑戦する心臓破りのコース。その段数3,333段。日帰り入浴ができる「石段の郷 佐俣の湯」をスタート・フィニッシュに、釈迦院御坂遊歩道となっている石段を延々と上る。秋には美しい紅葉、春はお花見も楽しめる。平日はほぼひと気もなく、自然のなかで黙々と石段に向き合うことができる。振り返るたびに見える美しい谷あいの里の風景は言葉に表せないほど。恋人の聖地として人気の、ハートを浮き上がらせる二俣橋もスタート地点近くにあり。
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熊本県（八代市）
SLも見える球磨川河川敷スポーツ公園周回コース（八代市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局ソフトボール場やサッカー場などが整備され、スポーツや散策をする人で賑わう球磨川（くまがわ）河川敷スポーツ公園内を走る約2.7kmの周回コース。広々と視界が開けた、フラットで気持ちよく走れる舗装路。ここでの楽しみはなんといっても、公園を横切るように走る肥薩おれんじ鉄道や、対岸の肥薩線の線路を蒸気機関車「SL人吉」が通ること。ぜひ通過のタイミングを狙って、その力強く美しい姿にパワーをもらいたい。
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熊本県（上天草市）
島原湾を一望！天草十万山コース（天草市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局十万山（じゅうまんやま）は、天草市にある標高239mの山。十万山公園展望台からは、天草の中心街と島原湾が一望でき、北は雲仙普賢岳、南は不知火海に浮かぶ島々の眺望が楽しめる。本渡港近くの本渡運動公園陸上競技場をスタートして、この十万山の展望台を目指すコース。市街地を抜け、山の手町あたりから上りになり、展望台まで標高にして220ｍ以上上ることになる。見事な景観を目に焼き付けたら、折り返してもと来たコースを戻る。春は花見スポットとしても有名。
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熊本県（上天草市）
隠れキリシタンの地、﨑津集落コース（天草市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局700年の歴史を誇る下田温泉をスタートし、世界文化遺産の候補地として注目の?津集落を含む『長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産』に向かうルート。羊角湾に面した潜伏キリシタンの里、?津集落までは、「日本の夕陽百選」にも選ばれている天草西海岸を走る20.3kmのコース。ゴール地点そばの?津教会は、海の天主堂ともよばれ、教会が建つ漁港一帯の天草市?津の漁村景観が「国の重要文化的景観」にも選ばれている。帰りは下田温泉までバス利用で。
