COURSEコース
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滋賀県(蒲生郡竜王町)
滋賀県希望が丘文化公園 林間ミドルコース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い あすリード走り込み中期のロング走に最適。全舗装道。高低差約80m。 折り返し4.0km。
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京都府(亀岡市)
保津峡駅前発 往復30K 起伏ロング走コース
ロード、往復、起伏がある、緑が多い、景色がきれい あすリード全コース舗装されたコンクリート道です。 出発点標高(JR保津峡駅)74m 最高点507m 折り返し点338m 片道15km 往復30km。 7.5km上って、4.7km下って、2.8km平地で折り返し、帰りはその逆です。 傾斜に応じた効率的な走り方やペース配分が必要とされるので、まさしくマラソンランナーのためのロング起伏走コースです。 車の通行量は多くありませんが歩道がないので視覚性の高いウエアを身につけて走りましょう
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静岡県(静岡市駿河区)
月例しずおかマラソンコース
往復、景色がきれい 走ろうにっぽんプロジェクト事務局安倍川河川敷東側の静岡大橋下より上流に向かうフラットなコース。 幅員も広く走りやすい。
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兵庫県(加東市)
兵庫県立播磨中央公園 はりちゅう1周コース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い、景色がきれい あすリード緑の樹林に囲まれた丘や大小の池が散在する自然ゆたかな園内をぐるっと大きく周回。高低差40mの適度なアップダウンあるが、カーブも随所に飽きないコースでロング走に最適。
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大阪府(吹田市)
大阪RUNRUNRUN ランニングコース
往復、周回、起伏がある RUNRUNRUN運営事務局万博記念公園を舞台に走ります!
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大阪府(吹田市)
万博記念公園 サッカースタジアム付近周回コース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い あすリード大阪府吹田市の万博記念公園には、周回道路添いの5K、自然公園内のクロカンコース、テニスコート周回の起伏コースなど、多様なランニングコースが設定できます。 このコースはサッカー場付近の周回で、高低差10M程の適度なアップダウンがあり、4周で9K、8周で18K、12周で27K 、13周と750Mで30Kになり、ビルドアップ走、ミドル~ロング走練習で、ペースを確認しながら走るには最適なコースです。
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大阪府(大阪市淀川区)
大阪30K
周回 株式会社アールビーズ 大阪事業所◆淀川河川公園 START~豊里大橋(5km・第一折返し)~淀川河川公園(10km・第二折返し)~豊里大橋(15km・第三折返し)~淀川河川公園(20km・第四折返し)~豊里大橋(25km・第五折返し)~淀川河川公園 FINISH
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大阪府(大阪市西淀川区)
大野川緑陰道路
ロード、往復、緑が多い、ランナーが多い あすリード歩行者専用帯があり安全に走れます。多少の起伏があります。片道3.75K、1往復7.5K。スタート地点のすぐ横に銭湯「八丁温泉」があり、荷物預けもOKです。
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大阪府(大阪市都島区)
大阪城公園
ロード、起伏がある、緑が多い、景色がきれい ラン&ウォーキング コミュニティスペースkurubu大阪城公園で走れるポピュラーなコースです。 せっかくなので天守閣に向かいましょう♪
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大阪府(大阪市中央区)
走ろう大阪城大川コース
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局走ろうにっぽん大阪城大川コース
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兵庫県(神戸市中央区)
神戸メリケンパーク~神戸新港第一突堤
ロード、周回、景色がきれい あすリード高低差なし、海辺のフラットコースです。春、秋の土日はメリケンパーク内は観光客などで賑わっていますが、東側対岸の第一突堤はいつも人が少なく、広い湾岸を快適に走れます。
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広島県(尾道市)
8の字ジョギングコース
周回、緑が多い セトナミスポーツクラブ広島県立びんご運動公園多目的広場ジョギングコース ゴムチップコース