COURSEコース
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大阪府（堺市北区）
【北区】百舌鳥古墳コース（7.3ｋｍ）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会世界文化遺産登録された、百舌鳥古墳群の一部を巡ります。 総距離：約7.3ｋｍ ■コース ＪＲ阪和線「百舌鳥」駅 ↓ いたすけ古墳 ↓ 御廟山古墳 ↓ 百舌鳥八幡宮 ↓ ニサンザイ古墳 ↓ 西高野街道 ↓ 御廟表塚古墳 ↓ ＪＲ阪和線「百舌鳥」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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静岡県（藤枝市）
⑪朝比奈びく石コース（片道4㎞）
ロード、クロカン、トレイル、ウォーキング、往復、片道、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい 走生塾(そうじょうじゅく)玉露の里から 片道およそ4㎞で およそ500m登ります。 運がよいとサル、イノシシ、カモシカに出逢えます。 運がよいと山頂の富士見石から富士山が見えます。
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大阪府（堺市北区）
【北区】大和川コース（3.3ｋｍ）
ウォーキング、往復 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会短い距離で大和川河川敷を楽しめます。 総距離：約3.3ｋｍ（往復） ■コース おかりば公園 ↓ 大和川河川敷 ↓ ＪＲ高架下 ↓ 浅香山公園 ↓ ＪＲ高架下 ↓ 大和川河川敷 ↓ おかりば公園 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市堺区）
【堺区】大仙公園周辺コース（7.5ｋｍ）
ウォーキング、片道 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会世界三大墳墓の1つである 「仁徳天皇陵古墳」などを巡ります。 総距離：約7.5ｋｍ ■コース ＪＲ阪和線「百舌鳥」駅 ↓ 仁徳天皇陵古墳一周 ↓ 自転車博物館 ↓ 日本庭園 ↓ 履中天皇陵古墳 ↓ 堺市博物館 ↓ 堺市平和塔 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市堺区）
【堺区】環豪めぐりコース（8.5ｋｍ）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会美しい環濠沿いを歩くコースです。 総距離：約8.5ｋｍ ■コースルート 南海線「堺」駅 ↓ 英彰小学校付近桜並木（４月） ↓ 南宗寺 ↓ 花時計 ↓ 土居川公園 ↓ 高須神社 ↓ 内川緑地 ↓ 南海線「堺」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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大阪府（堺市西区）
【西区】津久野・上野芝散策コース（7.2ｋｍ）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会古墳や公園を楽しみながらアップダウンのある道にも挑戦できます。 総距離：約7.2ｋｍ ■コース ＪＲ阪和線「津久野」駅 ↓ 家原大池体育館 ↓ 文珠塚古墳 ↓ 履中天皇陵古墳 ↓ 霞ヶ丘公園 ↓ ＪＲ阪和線「津久野」駅 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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静岡県（藤枝市）
⑩高草山廻沢コース（片道6㎞）
クロカン、トレイル、往復、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい 走生塾(そうじょうじゅく)ふもとから山頂まで 片道6㎞かけて500m登ります。 徐々に傾斜が強くなるのが魅力です。
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静岡県（藤枝市）
⑨岡部ぐるっとコース（1周5㎞）
ロード、周回 走生塾(そうじょうじゅく)1周5㎞の手ごろなコースです。 1回ちょこっと上り 1回ぐわっと上ります。 上ったぶん下りもあります。 2階横断歩道を渡ります。
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静岡県（藤枝市）
⑧貝立芝トラック（1周180m）
トラック、クロカン、トレイル、周回、緑が多い、景色がきれい 走生塾(そうじょうじゅく)貝立公園内にある芝生のコースです。 整えるジョギング、動きの確認にお勧めです。 ※あくまで公園利用者・歩行者優先です
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大阪府（堺市南区）
【南区】光明池コース（短）（3.5㎞）
ウォーキング、周回 堺市運動・スポーツ習慣化推進事業者実行委員会総距離：約3.5㎞ ■コース 鴨谷公園 ↓ 城山公園 ↓ 光明池緑地 ↓ 鴨谷野球場 ↓ 鴨谷公園 ◆紹介ＵＲＬ：堺市ＨＰ「スポーツをはじめよう！」
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静岡県（藤枝市）
⑦岡部デルタコース（1周350m）
トレイル、周回、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい 走生塾(そうじょうじゅく)岡部川と朝比奈側が合流する デルタ型の砂利芝コース（1周350m）です。 緩やかな傾斜がありほぐすことも鍛えることもできます。 仮宿リバーサイドでのトレーニング時にはデルタコースと神社の階段を用いたウォーミングアップ（漸進的な刺激を入れてからの実施）がおススメです。 ※歩行者・農家優先です
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静岡県（藤枝市）
⑥仮宿リバーサイドコース（片道700m）
クロカン、トレイル、往復、片道、信号機が少ない、景色がきれい 走生塾(そうじょうじゅく)砂利芝の混ざった直線コースです。 フラットな片道700mあります。 動きづくり、むくみ解消、 短い距離のトレーニングにお勧めです。 ※歩行者・自転車優先です
