COURSEコース
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山形県（米沢市）
上杉家ゆかりの地、米沢市内観光ランコース（米沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局米沢といえば上杉謙信公、そしてかつてアメリカ大統領のJ.F.ケネディが「最も尊敬する日本人政治家」と語ったという、上杉鷹山公ゆかりの地。米沢市上杉博物館がある伝国の杜や、上杉神社、上杉家廟所、上杉伯爵邸などがある、歴史好きにはたまらない観光コース。米沢駅をスタートして市内をめぐる12.9km。ほぼ平坦でのんびり走れるコースだ。「なせば成る、なさねば成らぬ何事も…」。鷹山公の言葉をかみしめながら走りたい。ランニング後の米沢牛もおすすめ！
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秋田県（鹿角郡小坂町）
小坂鉱山タイムスリップコース（小坂町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局小坂町は東北で最初に電気が通った町。鉱山で栄えていた証拠だとか。その昔の鉱山の廃鉱あとをめぐる、観光ランコースを紹介。旧小坂鉄道の線路と設備を利用した鉄道ファンにはたまらない施設、「小坂鉄道レールパーク」をスタートして鉱山住宅跡や芝居小屋の康楽館を通り、町のまわりをぐるりと1周2.6km。鉱山事務所では栄華を極めた当時の衣装を着て写真が撮れるサービスもある。タイムスリップした気分で走ろう！
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秋田県（能代市）
日本最大級の松林「風の松原」コース（能代市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「風の松原」は日本最大規模の700万本の松の林で、能代市の海岸沿いに連なる砂防林地帯は東京ドーム163個分の広さ。この松林に整備されたトリムランニングコースを走る。能代陸上競技場をスタート・ゴールに、ほぼ平坦で夏でも涼しい林の中を周回する。松林の中には、散策路「健康づくりの道」（全長3.6km）やサイクリングコース（1周6km）も設けられている。風の松原の成り立ちは、司馬遼太郎の「街道をゆく29 秋田県散歩/飛騨紀行」でも取り上げられている。
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秋田県（鹿角市）
一大スポーツ施設！鹿角（かづの）アルパス山麓コース（鹿角市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局秋田県鹿角市は青森県と岩手県の県境にあり、多くの古墳が遺されている地域。縄文遺跡「大湯環状列石」は国の特別史跡に指定されている。花輪スキー場を中心に総合スポーツ施設として山の中に整備された「アルパス」内のクロスカントリーコースは雪の期間はクロスカントリースキーコースになるところ。起伏あるコースは夏でも涼しく快適に練習できる。敷地内の鹿角トレーニングセンターには室内ランニングコースや温泉、合宿の設備も！
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秋田県（北秋田市）
景色抜群！北欧の杜公園～大館能代空港コース（北秋田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「北欧の杜公園」は「花の百名山」に選ばれている森吉山を望み、広大な緑の大地は北欧を思わせる自然公園。大芝生広場、オートキャンプ場、野鳥観察舎などが整備されている。この公園をスタートして、大館能代空港まで走る6.8kmのワンウエイコース。県北部の鷹巣の町並みを見下ろしながら起伏のある道は走り応えあり！ 「秋田内陸リゾートカップ100㌔チャレンジマラソン」のコースの一部でもある。空港は道の駅にもなっていて比内地鶏など地元の味覚を楽しめる。
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秋田県（男鹿市）
日本海の夕日と温泉！若美駅伝コース（男鹿市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局遠浅の砂浜が続く秋田県の日本海沿いと、八郎潟の干拓地大潟村に挟まれた男鹿市の若美地区は、黄昏時には沈む夕日が美しいことで有名。若美温泉の「夕陽温泉WAO」をスタートして、南は宮沢海水浴場方面、北は三種町との境あたりまで、8の字を描くように走るコース。激しいアップダウンもあり、日本海に面した箇所では、風が強く忍耐力が鍛えられる。毎年11月末には、秋田のランニングシーズンを締めくくる「若美走り納め駅伝競争大会」が行われているコース。
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秋田県（南秋田郡大潟村）
桜はなんと4000本！菜の花ロードコース（大潟村）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局大潟村を走る県道298号線沿いに咲く、菜の花と約4000本の桜が美しい「菜の花ロード」をメインに走る。八郎潟を干拓してできた大潟村の役場をスタート・ゴールに菜の花ロードを南下。国道7号線を北上して「道の駅ことおか」では、名物こはじゃソフト（山ぶどうの一種ナツハゼの木の実使用）や、しいたけうどんで補給。さらに八郎潟と大潟村を繋ぐ新生大橋を渡って、約8km続くまっすぐなロードを走りきって大潟村役場にゴール！ フラットな36.4kmのコース。
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秋田県（秋田市）
湿原に白鳥！男潟と女潟を囲む小泉潟公園コース（秋田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県立小泉潟公園は、湿原植物群落の県指定天然記念物の男潟・女潟を中心に丘陵地などそのままに自然を利用した、63.7haもの広大な公園。女潟をスタートして園内にある県立博物館を通り、男潟の外周から公道に出るとすぐ、重要文化財「旧奈良家住宅」のかやぶき屋根が見えてくる。ここをぐるりと回って公園に折り返す5kmのコース。ほぼ平坦で景色に変化があり気持ちよく走れる。初冬には白鳥が飛来するとか。本格的な日本庭園も一見の価値あり！
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秋田県（秋田市）
市街地に近い大自然、太平山リゾート公園コース（秋田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局標高1170ｍの太平山は秋田市内のどこからも望める、秋田市民にとってはまさに故郷の母なる山だ。その麓は太平山リゾート公園として、スキー場やキャンプ場、スポーツ施設などが自然を生かして整備されている。スキー場の駐車場をスタートし、公園と隣接する旭川ダムを通り、大きくひとまわりする。アップダウンが激しく足腰を鍛えられるコース。山に囲まれたダムの上からは絶景が見渡せる。新緑の季節は山の息吹を感じて、秋は紅葉の彩りの中を走ろう！
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秋田県（秋田市）
高清水公園にある秋田城跡、護國神社周回コース（秋田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局高清水公園は日本最北の城跡、国の史跡に指定された秋田城址がある公園。秋田城が奈良時代から平安時代にかけここにあり、当時の門や井戸などが再現されているなど、歴史公園として整備されたところ。紹介するのは、秋田県護國神社をぐるりと1周する1kmの周回コース。木が生い茂り空気も澄んでいるパワースポットを走る。園内には湧水で一夜にしてできたといわれる神秘の沼「空素沼（からすぬま）」と龍神を祀った「空素沼神社」もある。
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秋田県（仙北市）
日本一深い淡水湖、田沢湖一周コース（仙北市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局田沢湖は最大水深423.4mの日本で最も深い淡水湖。湖全域が田沢湖抱返り県立自然公園に指定されている景勝地だ。スタート・ゴールは、秋田犬や比内鶏など、秋田の天然記念物が見学できる田沢湖共栄パレス。反時計回りに田沢湖を1周する20.5kmのコース。5kmごとにトイレや茶屋があり、湖水を行く遊覧船や金色に輝くたつこ像、ブナ林のトンネルなど、景色も空気もきれいで飽きずに走ることができる。「田沢湖マラソン」の20kmのコースでもある。
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秋田県（秋田市）
秋田大学キャンパスエリア・手形山コース（秋田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局秋田大学のある手形はカフェやラーメン激戦区として発展している注目地域。その手形にある秋田大学をスタートして手形山トンネルを通り、見晴らしがすばらしい手形山を目指すコース。トンネルを抜けると橋の上からの秋田の市街地が目の前に広がる。そして手形山を過ぎると、古来から勝利成功、事業繁栄の守護神として祟敬される太平山三吉神社総本宮付近も通るので、参拝してパワーをいただこう。
