速いランナーはやっぱり走っている！ 10月の走り込みがおすすめな理由
その３ タイムが速いランナーはやっぱり走っている
2012年にランナーズが実施し2,437人から回答が寄せられた「10月の走り込みアンケート」では、平均月間走行距離が「サブスリー（348km）」「3時間0～29分（260km）「3時間30～59分（195km）」「4時間０～29分（167km）」と速いランナーほど走行距離が多い傾向がみられました。
また、このアンケートでは30km走実施回数も速いランナーほど多くなっていました。
タイムを縮めたいランナーこそ、10月は走り込むべきといえます。
その４ 大会を利用して走り込みやすい
2023年度の全日本ハーフマラソンランキング対象大会をみると、10月は19レースで9月（5レース）よりも大幅に増加し、11月（14レース）よりも多くなっています。
9月号で紹介したように「レースは最高のトレーニング」といえますし、なにより楽しみながら距離を増やすことができます。
また、さらにレベルアップしたいランナーであれば前日や翌日に長めの距離を踏むなど、様々なアレンジも行いやすいのが10月なのです。
