ランナーの悩みを「栄養」で解決！　疲労対策＝筋肉ダメージを抑制、修復する栄養素は？

ランニングによる着地の衝撃や筋肉そのものを使うことにより、ランナーの筋肉はよりダメージを受けやすくなり、翌日の筋疲労などにもつながります。今回のコラムでは、筋肉ダメージを抑制し、修復する栄養素とその補給の仕方について解説します。

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