COURSEコース
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北海道（名寄市）
開拓の昔に思いをはせて！天塩川河川敷ロング走コース（名寄市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局天塩岳を源流に日本海に注ぐ一級河川の天塩川は、北海道の名付け親である松浦武四郎が、幕末にこの川を遡る探検をしたことでも有名。北海道開拓史に名を残すこの川沿いに果てしなく続く道を走る、美深駅までの28.8kmコース。JR宗谷本線の名寄駅をスタート、市街地の直線道路を走り天塩川に出たら河川敷をひたすらゆく。ほぼ平坦だが20km過ぎに約1kmの激坂あり。雄大な川の開けた空に、燃えるような夕焼けは一見の価値あり！帰りはJRでゆっくり帰るのがおすすめ。
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北海道（網走市）
絶景！網走駅～能取（のとろ）岬往復コース（網走市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR網走駅から能取岬までの片道12km強を往復する。「オホーツク網走マラソン」の2kmから14kmまでのコースにもなっている。JR網走駅前をスタートし、森林の中を進み、急坂を乗り越えると右手にオホーツク海が現れる。目の前には能取岬も見えてきて、緑の岬とモノトーンの灯台の絵ハガキのような風景に感動。オホーツク海の向こう側には能取湖、遠方に知床連山まで見渡せる絶景コース。
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北海道（旭川市）
100余年の歴史ある常盤公園周回コース（旭川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局旭川市の中心部、市内で最も古い100年以上の歴史がある常盤公園。広い敷地には美術館や公会堂、図書館などの文化芸術施設もある市民の憩いの場だ。公園にはニレ、トドマツ、ポプラなどの北国らしい樹木が茂り、彫刻や石碑もあちこちに設置されている。水上デッキのある二つの池や、自由広場がある園全体を大きく回るフラットな1.2kmのコースはランナーが多く、公園北側から石狩川の河川敷に出てロング走をする人も。「旭川ハーフマラソン」コースの一部でもある。
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北海道（深川市）
実業団合宿のメッカ、桜山パワーアップロードコース（深川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局深川市は石狩平野の最北部で、豪雪地ながら豊かな米作地帯。桜山公園はその名のとおり、桜の名所として有名な自然公園で、5月初旬から中旬にかけて見ごろとなる。木々に囲まれた広い芝生の園内には「桜山パワーアップコース」と名付けられた脚にやさしいウッドチップの1000mと2000mのコースがあり、アップダウンもあってトレーニングに最適。深川市がスポーツ合宿によるまちづくりに取り組んでいることもあり、実業団や学生のスポーツ合宿のメッカとなっている。
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北海道（美唄市）
日本一長い直線道路！美唄～滝川29.2kmコース（美唄市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局国道12号線の、美唄市から滝川市までは日本一長い直線道路として全国的に有名。小刻みなアップダウンがあり、先まで見通しがいいので、脚力と同時に精神面も鍛えられるコース。スタート地点は美唄市にある「直線道路日本一」の立て看板。10kmほど行くと田園風景が広がる奈井江町。砂川市に入り、20km地点から約5kmほどは「すながわスィートロード」と呼ばれている。国道沿いを中心に菓子店やカフェが18店舗もある。帰りはJR函館本線の滝川駅から電車で。
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北海道（小樽市）
銭函（ぜにばこ）から小樽を結ぶ観光ランコース（小樽市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌から小樽までは42km。JR函館本線沿いの海岸線はどの駅からでも走ることができる。ここに紹介するのは、銭函駅から小樽駅までの17.3kmのコース。石狩湾沿いの道を、海を眺めながら気持ちよく走れる。ゴール地の小樽は明治・大正・昭和初期と、石炭やニシンの積出港として栄え、金融業が発達したことから北のウォール街とも呼ばれていた。その頃の建物が残る小樽運河周辺をクールダウンを兼ねてゆっくり走ってみるのもいい。
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北海道（札幌市中央区）
運河沿いにポプラ並木！前田森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局前田森林公園は、敷地のほぼ半分が森林。野鳥も多く、樹木や花々で四季の移り変わりを感じることができる。真っ直ぐに伸びるカナール（運河）と240本のポプラ並木の向こうには手稲山が鎮座する。西洋の庭園のような北エリア。南エリアには「ひろびろ原っぱの丘」や「シラカバ林」などがある。コースは自由にとって走れるが、ここでは北エリアの歩道をぐるりと大きく回る、距離表示もある2.3kmを紹介。芝生広場1周700ｍを合わせると3kmになる。
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北海道（札幌市中央区）
大地の彫刻、モエレ沼公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局イサム・ノグチが設計したことで有名な、自然とアートが融合した美しいモエレ沼公園。1周3.7kmの外周を走るもよし、高さ52ｍ、標高62.4ｍのモエレ山に登ってみるもよし。展望台からは札幌市内を見渡すことができる。園内には陸上競技場やテニスコートなどのスポーツ施設が充実。ガラスのピラミッドや噴水、モニュメントなど見どころが多く飽きずに走れる。ラン後は日帰り温泉で汗を流そう。
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北海道（札幌市中央区）
丘珠（おかだま）空港緑地、人気急上昇コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌から函館や釧路など、主に道内便の発着が多い丘珠空港。この周辺の空港緑地を走る。全天候型スポーツ施設「つどーむ」を起点に、滑走路と並行している1.6kmのコースを走り抜け、隣接する広大な丘珠空港緑地をぐるりとまわって戻ってくる。10mおきに照明があり、夜間も走ることができる。2018年春には3.9kmのランニングコースも完成する予定。「つどーむ」内には1周400mのランニングコースや、シャワー（更衣室）、ロッカー、レストランもある。
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北海道（江別市）
きれいな芝生となだらかな丘陵！飛烏山公園コース（江別市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局野幌丘陵に残る古い砂丘からなる標高17.5ｍの飛烏山を中心に、野球場やテニスコートなどスポーツ施設がある飛烏山公園。芝生が広がる多目的広場の周りは1周700ｍのランニング・ウォーキング専用コースになっている。50ｍごとに距離表示もあるのでペース走にいい。戦前は「江別競馬」を開催していた競馬場だったこの公園。よく手入れされた芝生が青々と広がり、緩やかな丘陵が美しい。夜間照明もあるためナイトランもOK。
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北海道（札幌市中央区）
ポプラと桜と白いドーム、農試公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局函館本線「琴似駅」と「発寒中央駅」の間にある農試公園は、農林水産省北海道農業試験場跡地につくられた運動公園。大小2つの白いドーム「ツインキャップ」が目印だ。公園の外周は2.4km、緑が多くリラックスして走れるコース。春は桜、秋になるとポプラと真っ赤なナナカマドが美しい。冬の期間はツインキャップ内の多目的アリーナが使用でき（有料）、1年中走ることができる公園。
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北海道（札幌市中央区）
広大な自然公園のトレイル！野幌森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市、江別市、北広島市の3市にまたがる野幌丘陵にある、面積2,053haという広大な道立自然公園。北海道開拓時代を髣髴とさせる広葉樹の自然林と、針葉樹を中心とした人工林とがバランスする、緑深い園内には足に優しい土道の遊歩道が17コースもあり「桂コース」「大沢コース」「四季美コース」など、すべてに名前がついているので、MAPを見ながらいろいろ走ってみたい。距離も様々なので、組み合わせてお気に入りコースを作ることができる。
