「オクトーバー・ラン＆ウォーク2022」開催から15日が経過しました。
中盤戦を迎え、体の痛みなどに悩む人も多いのではないでしょうか？
今回は、入浴しながらできる疲労回復に効果的なストレッチ＆ツボ押しをご紹介。
疲労回復させて後半戦、最高のパフォーマンスを発揮しましょう！
疲労回復のための入浴法を考えたとき、湯船に浸かった状態だからこそ、ぜひやりたいのがストレッチ＆ツボ押し。
血流が促進されているときだけに、高い効果が期待できます。
また浮力があるため、普段「正座」できない方でも、湯船に浸かった状態ならできるはず。
「全身の痛みを軽減するツボ」「足の血流を促進するツボ」などを紹介しています。
＜参考：RUNNET＞
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