COURSEコース
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北海道（札幌市中央区）
運河沿いにポプラ並木！前田森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局前田森林公園は、敷地のほぼ半分が森林。野鳥も多く、樹木や花々で四季の移り変わりを感じることができる。真っ直ぐに伸びるカナール（運河）と240本のポプラ並木の向こうには手稲山が鎮座する。西洋の庭園のような北エリア。南エリアには「ひろびろ原っぱの丘」や「シラカバ林」などがある。コースは自由にとって走れるが、ここでは北エリアの歩道をぐるりと大きく回る、距離表示もある2.3kmを紹介。芝生広場1周700ｍを合わせると3kmになる。
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北海道（札幌市中央区）
大地の彫刻、モエレ沼公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局イサム・ノグチが設計したことで有名な、自然とアートが融合した美しいモエレ沼公園。1周3.7kmの外周を走るもよし、高さ52ｍ、標高62.4ｍのモエレ山に登ってみるもよし。展望台からは札幌市内を見渡すことができる。園内には陸上競技場やテニスコートなどのスポーツ施設が充実。ガラスのピラミッドや噴水、モニュメントなど見どころが多く飽きずに走れる。ラン後は日帰り温泉で汗を流そう。
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北海道（札幌市中央区）
丘珠（おかだま）空港緑地、人気急上昇コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌から函館や釧路など、主に道内便の発着が多い丘珠空港。この周辺の空港緑地を走る。全天候型スポーツ施設「つどーむ」を起点に、滑走路と並行している1.6kmのコースを走り抜け、隣接する広大な丘珠空港緑地をぐるりとまわって戻ってくる。10mおきに照明があり、夜間も走ることができる。2018年春には3.9kmのランニングコースも完成する予定。「つどーむ」内には1周400mのランニングコースや、シャワー（更衣室）、ロッカー、レストランもある。
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北海道（江別市）
きれいな芝生となだらかな丘陵！飛烏山公園コース（江別市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局野幌丘陵に残る古い砂丘からなる標高17.5ｍの飛烏山を中心に、野球場やテニスコートなどスポーツ施設がある飛烏山公園。芝生が広がる多目的広場の周りは1周700ｍのランニング・ウォーキング専用コースになっている。50ｍごとに距離表示もあるのでペース走にいい。戦前は「江別競馬」を開催していた競馬場だったこの公園。よく手入れされた芝生が青々と広がり、緩やかな丘陵が美しい。夜間照明もあるためナイトランもOK。
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北海道（札幌市中央区）
ポプラと桜と白いドーム、農試公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局函館本線「琴似駅」と「発寒中央駅」の間にある農試公園は、農林水産省北海道農業試験場跡地につくられた運動公園。大小2つの白いドーム「ツインキャップ」が目印だ。公園の外周は2.4km、緑が多くリラックスして走れるコース。春は桜、秋になるとポプラと真っ赤なナナカマドが美しい。冬の期間はツインキャップ内の多目的アリーナが使用でき（有料）、1年中走ることができる公園。
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北海道（札幌市中央区）
広大な自然公園のトレイル！野幌森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市、江別市、北広島市の3市にまたがる野幌丘陵にある、面積2,053haという広大な道立自然公園。北海道開拓時代を髣髴とさせる広葉樹の自然林と、針葉樹を中心とした人工林とがバランスする、緑深い園内には足に優しい土道の遊歩道が17コースもあり「桂コース」「大沢コース」「四季美コース」など、すべてに名前がついているので、MAPを見ながらいろいろ走ってみたい。距離も様々なので、組み合わせてお気に入りコースを作ることができる。
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北海道（札幌市中央区）
ノンストップで走れる！白石こころーどコース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市白石区～JR北広島駅までの自転車・歩行者専用道路。白石区間は「白石こころーど」、厚別区間は「陽だまりロード」、北広島市区間は「エルフィンロード」という名前で呼ばれている道だ。東札幌から北広島まで走ると18.5kmとたっぷり走ることができる。途中の南郷13丁目駅前にある銭湯「南郷の湯」に荷物を預けて走ることもできる。橋やトンネル、適度なアップダウンをくり返す走りやすいコース。ほぼ中断することなく走れるのが嬉しい。
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北海道（札幌市中央区）
原始林に隣接！北海道神宮＆円山公園満喫コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市民の憩いの場である円山公園と札幌円山球場、北海道神宮を回る、2.8kmの周回コース。アップダウンに富み、隣接する円山動物園の横には木道の林道コース1kmもあって、プチトレイル気分で走ることもできる。コースは、天然記念物に指定されている円山原始林にも隣接しているので、緑深い環境で気持ちよく走れる。ついでに北海道の開拓・発展の守護神である、開拓三神が祭られている北海道神宮を参拝して、自分のチャレンジスピリットに火を点けては？
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北海道（札幌市中央区）
大露天風呂までのロング走！豊平峡温泉コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌の中心部にほど近い中島公園駅から、豊平川に沿って、道央エリア屈指の温泉地、定山渓までを走る約28kmのロング走コース。途中、豊平川沿いを中心に公園や緑地も通り、国道を走るのでコンビニも多く、補給やトイレには困らない。ゴール地点の日帰り温泉施設「豊平峡温泉」は源泉100％、同時に200人が入れる大露天風呂は日本最大級として有名。温泉で汗を流したあとは、温泉内の「ONSEN食堂」がおすすめ。なぜか本格的インド料理が人気。帰りは無料バスあり。
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北海道（札幌市中央区）
札幌の中心を流れる豊平川、河川敷満喫コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市の中心街は、豊平川が形成した扇状地の上にある。市街を貫流する一級河川として地元では親しまれる河川敷を走るコース。どこからでもスタートすることができるが、今回は真駒内公園そばの五輪大橋を起点とした。豊平橋へ向かい走り出すとすぐに藻岩山が見えてくる。美しいフォルムのミュンヘン大橋を過ぎると豊平川ウォーターガーデン、さらに幌平橋へと進む。片道最長14kmまで走ることができる、札幌のランナー定番のコース。
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北海道（札幌市中央区）
ランニング大会のメッカ、真駒内公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌で開催される数々の大会のスタート会場として有名。芝生ではクロスカントリーもできる。ここで紹介する外周3kmには、500ｍごとに距離表示もあり走りやすい。夜9時まで外灯も点いているので夜ランも可能。もっと距離を延ばしたければ豊平川河川敷まで繋げて走ることもできる。冬には隣接するアイスアリーナにインドアのランニングコース（有料）もある。地元ランナーに人気の練習スポット。
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北海道（釧路市）
生命の宝庫、春採湖（はるとりこ）一周コース（釧路市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局春採湖（はるとりこ）は釧路の市街地にある淡水と海水が混ざった汽水湖で、天然記念物の「ヒブナ」をはじめ数多くの魚類や野鳥、湖岸には400種類もの植物が生息している自然豊かな湖。ここでは春採公園内にある釧路市立博物館を発着点とした1周4.9kmのコースを紹介。適度な起伏があり地元ランナーに人気のコースだ。湖の北岸に突き出た形の小高い丘は、かつてアイヌの砦だった跡地「ハルトルチャランケチャシ跡」で国の史跡に指定されている。
