COURSEコース
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東京都（千代田区）
皇居外周
ロード、周回、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい 一般財団法人アスリートスマイル1周5km どこから走り始めても構いません。
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福岡県（大牟田市）
三池山初心者6.5kmコース
トレイル トレイルランニング専門店スカイトレイル三池山 定林寺駐車場をスタート竹林のトレイルからスタート、普光寺、三池宮を経由して三池山山頂に尾根伝いに登る。 山頂から車道に下りその先にある東屋から来た道を帰る約7km弱のコース
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愛媛県（今治市）
大島コース50km（途中フェリー乗船あり）
ロード、起伏がある、景色がきれい 走ろうにっぽんプロジェクト事務局喜助の湯スタート→糸山展望台→しまなみ海道～いきいき館→亀老山→バラ公園→フェリーで今治港→喜助の湯フィニッシュ。 キツイ勾配あり、綺麗な海あり、造船所ありの楽しいコースです。
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京都府（京都市西京区）
嵐山musubi～越畑（池手前）起伏ロング走コース（片道）
ロード、往復、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい あすリード脚の筋持久力強化に最適な起伏のある舗装道のロング走コース。 阪急嵐山駅近くのmusubi cafe(荷物預けＯＫ)から嵐山の観光名称を横目に鳥居 本まで3.3kmはゆっくりジョグ。 鳥居本から六丁峠、神明峠を越え最高地点500mを過ぎ下りきって片道（18.7km）終了。これを往復。 帰りも、鳥居本まで坂に負けずにしっかりと、鳥居本からはダウンジョグ。 起伏はこの地図で確認できます。 https://yahoo.jp/Rl22NV
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大阪府（池田市）
【新大阪発】池田伏尾温泉まで
ロード、景色がきれい 走ろうにっぽんプロジェクト事務局途中、伊丹空港と伊丹酒造、カップヌードルミュージアムを経由します。
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三重県（志摩市）
志摩・浜島コース
ロード、周回、起伏がある、信号機が少ない 安原みつひと志摩の浜島の海岸を走るコースです。 太平洋の荒々しい海とリアス式海岸を眺め、コース後半はアップダウンありと変化に富んだコースです。 夕方に走ると日没が美しく、夜はビン玉ロードもおすすめです。
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滋賀県（大津市）
大津～琵琶湖疎水～祇園四条：ロード＆プチトレイル＆河川敷
ロード、トレイル、片道、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい あすリードＪＲ大津駅前から小関越、県境を越え、京都四条に至るコース。琵琶湖疎水、山科毘沙門堂、南禅寺、哲学の道、鴨川河川敷と・・見どころ、走りどころ満載。路面も、舗装、不整地、山道、土道と変化に富んでます。
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広島県（尾道市）
ホタルRUN
ロード、往復、緑が多い セトナミスポーツクラブ集合場所：びんご運動公園「多目的広場」 START!! ❶びんご運動公園「多目的広場」 ❷セブンイレブン（美ノ郷経由） ❸美木原小学校 ➍工業団地 ➎びんご運動公園「多目的広場」 GOAL!!
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鹿児島県（垂水市）
垂水市錦江湾ランニングコース
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局コースのほとんどが海沿い！錦江湾に桜島！天気がよければ開聞岳も眺めることができるかも！？
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神奈川県（大和市）
さくらの散歩道
ロード、片道、緑が多い、景色がきれい 長良川の鵜飼い小田急江ノ島線東林間駅から、横浜市の水道管が敷設してある遊歩道を、東急田園都市線の南町田駅まで。約３．５キロの八重桜を中心にした桜の散歩道。
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北海道（網走市）
Dコース（5km）【1日目-6/8(金)】
ロード、周回 とら子エコーセンター～海岸町～エコーセンター
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北海道（網走市）
Cコース（13km）【1日目-6/8(金)】
ロード、周回 とら子エコーセンター～せせらぎ公園～国道244号線～エコーセンター
